Внимание опасно ВНИМАНИЕ! НОВОЕ! РОЛЬ ГОЛОВЫ Защити себя ТОЛСТЫЙ И ТОНКИЙ Когда делать кардио ЖИМ НА БЛОКЕ
Внимание опасно ВНИМАНИЕ! НОВОЕ! Роль головы Защити себя ТОЛСТЫЙ И ТОНКИЙ Когда делать кардио ЖИМ НА БЛОКЕ
Штанга? Гантели? Что лучше? Это важно! Поражение штанги Растяжение результата Включи форсаж! Качай кардио!
Штанга? Гантели? Запястья Поражение штанги Растяжка Включи форсаж! Качай кардио!
Подъем на опору Упражнения для плеч Обидная ошибка Полезный навык НЕГАТИВНЫЙ ВАРИАНТ КАНАТНАЯ РУКОЯТЬ: ВРЕМЯ ПЕРЕМЕН
Подъем на опору Дельты Румынская становая Широчайшие НЕГАТИВНЫЙ ВАРИАНТ ТЯНИ!
Подъем через стороны          
Подъем через стороны          

 

НА ПИКЕ

  Дневник тренинга      
             

Принципы Уайдера

           
             

ТРЕНИНГ В ОДИНОЧКУ

Частичные повторы

Дроп-сеты с гантелями

     

Частичные

повторы

Дроп-сеты с

гантелями

     

СТАТЬИ

8 серьезных поправок

Забытые упражнения

7 лучших упражнений с гантелями

Дельты: восемь лучших упражнений на блоках

30 способов уберечь колени

8 серьезных

поправок

Забытые упражнения

Гантели

Дельты:

На блоках

30 способов

уберечь колени

Растяжка

У вас нет партнера? Эти девять ударных приемов запросто его заменят!

Вниз по лестнице ведущей вверх

ЛУЧШЕ НЕ БЫВАЕТ!

ЭТО МОЖНО, А ЭТО НИ-НИ!

Суперсеты

Твое слабое звено

Некому помочь?

Вниз по лестнице

ведущей вверх

ЛУЧШЕ

НЕ БЫВАЕТ!

Это можно,

а это ни-ни!

Суперсеты

Твое слабое звено

Главное - захотеть!

Отказ совсем не нужен!

Устрани помеху!

Работа над ошибками

Совместно!

Кинесиология и анатомия рук. Вопросы и ответы.

Главное - захотеть!

Отказ совсем не нужен!

Устрани помеху!

Работа над ошибками

Совместно

Руки

К массе!

50 правил жиросжигания Обмен ударомОбмен ударом Внимание, сенсация! Убойный тренинг Стальное кардио

К массе!

50 правил жиросжигания Обмен ударом Внимание, сенсация! Убойный тренинг Стальное кардио

ШОК ТРЕНИНГШОК ТРЕНИНГ СИЛА МАШИНСИЛА МАШИН

Теория Супер массы!

ШОК ТРЕНИНГ КРОССФИТ СИЛА МАШИН
ГрудныеГрудные Плечи Качай массу!    
Грудные Плечи Ничего личного! Качай массу!