Если вы ничего не слышали про кроссфит, то это новый вид спорта, который поначалу имел репутацию чистейшего надувательства. Создатель кроссфита тренер Грэг Глассман уверял, что отыскал способ, как сделать из любого доходяги атлетического супермена, одновременно сильного и выносливого. Между тем, спортивная наука утверждает, будто сила и выносливость - это принципиально разные свойства мускулатуры, которые следует воспитывать разными путями. Причем, достичь равно высоких результатов на обоих поприщах нельзя. На принципе узкой специализации как раз и стоит современный профессиональный спорт. Идея универсального атлетического развития объявлена утопической, в доказательство чему приводят пример многоборцев, показывающих в разных соревновательных видах весьма посредственные результаты. Другими словами, спорт сегодня ставит вас перед судьбоносным выбором: быть бегуном или силовым атлетом. Компромисс будто бы противоречит законам природы.
ЗАЧЕРКИВАЯ ЛОГИКУ Подвергшийся нападкам и осмеянию Граг Глассман не отступал. Ом продолжил рассказывать о чудесах своем системы и создал целую армию из единомышленников. Тут нужно сделать небольшое отступление и пояснить, что поиском тренировочной системы, которая реально повышала бы атлетический потенциал человека за считанные недели, в наши дни занимаются сотни тренеров по всему миру. В быстром улучшении физической формы нуждаются игроки командных видов спорта, военнослужащие, полицейские, да и многочисленные любители фитнеса. Многих из них не устраивают ни откровенно декоративные мышцы культуристов, ни однобокая специализации пауэрлифтеров и штангистов на паре-тройке базовых упражнений со штангой. К тому же отличная физическая форма означает полное отсутствие жира на теле. Ну а этот аспект и вовсе является для мирового фнтнеса "больной" темой, поскольку гарантированного похудения со стойким результатом не дает ни одна из нынешних тренировочных систем... Прослышав про методику Грэга Глассмана, энтузиасты не стали ввязываться в теоретические споры, а взялись за ее практическую проверку. И тут оказалось, что система, и вправду, работает. Кроссфит, действительно, наделяет своих адептов разносторонней атлетической формой. Кроссфитовцы умело подтягиваются и выделывают на перекладине гимнастические трюки, они легко толкают и рвут штангу в духе тяжелоатлетов, но при этом еще и отлично бегают! Вдобавок, кроссфит куда быстрее меняет фигуру и "сжигает" жир. Сегодня только в США функционирует свыше полутора тысяч клубов кроссфита, и число их неуклонно множится. Уже проводятся всеамериканские и международные чемпионаты, создана мировая федерация кроссфита с многочисленными национальными отделениями в разных странах. Кроссфитовцы тренируются в группе. Обычно они пробегают спринтерскую дистанцию, потом согласованно выполняют в быстром темпе силовые упражнения, например, свинги гирями или тяжелоатлетические подъемы на грудь. Тренировка длится, как правило, не дольше получаса. Ключ к успеху - неуклонное повышение темпа упражнений. Озадаченная наука выдвигает фантастическое предположение о том, что острый дефицит энергии внутри мышечной клетки, который развивается во время кроссфит-тренинга, приводит к активизации неких неведомых генов. Они радикально перестраивают работу мышечного аппарата, да и всего организма в целом, открывая в нем атавистический атлетический потенциал. Уникальный физический талант характерен для всех человеческих особей, чьими предками числятся звероподобные гориллы, но потом он был "забыт" генотипом, как ненужный, поскольку цивилизация стала развиваться в индустриальном направлении. Похожим образом, животные, рожденные в зоопарке, забывают свои природные способности. Хотите высвободить спящего внутри себя зверя? Тогда испробуйте на себе упрощенный кроссфит-комплекс, который вполне можно практиковать в условиях современного фитнес клуба.
КЛЮЧ К УСПЕХУ В КРОССФИТЕ - НЕУКЛОННОЕ ПОВЫШЕНИЕ ТЕМПА УПРАЖНЕНИЙ. ПРИЦЕЛЬНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ НА "БЫСТРЫЕ" МЫШЕЧНЫЕ ВОЛОКНА ГАРАНТИРУЕТ РОСТ СИЛЫ И УСКОРЕННОЕ СЖИГАНИЕ ЖИРА.
|
|||||||||||||
