07 2011 08 2011 01 2012 02 2012 03 2012 04 2012 05 2012 01 2013        
06 2011 05 2011 04 2011 03 2011 02 2011 01 2011 08 2010 07 2010 06 2010 05 2010 04 2010 03 2010
03 2008 01 2008                    

 

Хитрые приемы Думай Научный секрет Огромные грудные Применение разных типов хвата при выполнении тяги РУКИ: ПЕРЕЗАГРУЗКА
Хитрые приемы Широчайшие Дельты быстро Огромные

грудные

Разный хват Руки
Руки Бицепс Обхитри свои ноги Толчок гантелей
Руки Бицепс Пресс Ноги Послать в нокаут Дельты
Не упусти мелочи Время приседать Пояс, канатная рукоять Широкая тяга Подъемы ног в висе Только стоя
Предплечья Время приседать Пояс, канатная рукоять? Широкая тяга Подъемы ног в висе Дельты- Стоя
Гири ВЕРХНЯЯ ТЯГА ОДНОЙ РУКОЙ Мощный пресс Отжимания на брусьях Осиная талия Подъемы на носки
Гири Верхняя тяга одной рукой Мощный пресс Отжимания на брусьях Осиная талия Подъемы на носки
Грудь: Комплекс с амортизатором Румынская становая на одной ноге Трицепсы Пресс Шраги со штангой Как обзавестись сильным прессом? Ответ знают лесорубы!
Грудь Румынская становая Трицепсы Пресс Шраги со штангой Пресс
Плечи по-хитрому! ЗАЙДИ СБОКУ! САМОЕ ГЛАВНОЕ! Икры Взорви руки
Приседай Плечи по-хитрому! Зайди сбоку! Спина Икры Взорви руки

Грудь шире!

Шире! Помоги бицепсу! Помоги себе сам! УДАРЬ В КОЛОКОЛА УДАРИТЬ ПО РУКАМ
Грудь шире! Шире! Помоги бицепсу! Помоги себе сам! УДАРЬ В КОЛОКОЛА Ударить по рукам
Домашнее задание Достал тренинг пресса? Внеси разнообразие! Никак не даются грудные? Тогда примени растяжку! Лестница в небо Надежная страховка Примени амортизаторы с первого дня тренировок!..
Домашнее задание Точный бросок! Никак не даются грудные? Тогда примени растяжку! Лестница в небо Надежная страховка Тренируй чувства!
Новое решение! Рост рук МОЖНО радикально ускорить! Нужны «кубики»? Забудь скручивания! Открой секрет больших трицепсов! Сила одной руки Умножение размера
Новое решение! Рост рук МОЖНО радикально ускорить! Нужны «кубики»? Забудь скручивания! Точно в цель! Сила одной руки Умножение размера
Роковая ошибка        
Роковая ошибка