Посвятите три недели этой программе, вдохновлённой Золотой эрой, и получите более широкие, эстетичные плечи.
ОБЪЕДИНИТЕ ЛУЧШЕЕ ИЗ ПАУЭРЛИФТИНГА И НАУКИ БОДИБИЛДИНГА, ЧТОБЫ ПОСТРОИТЬ ПЛОТНЫЕ МЫШЦЫ И НЕВЕРОЯТНУЮ СИЛУ ЗА ШЕСТЬ НЕДЕЛЬ
ПРИВЕДИТЕ СЕБЯ В ЛУЧШУЮ ФОРМУ В СВОЕЙ ЖИЗНИ ИСПОЛЬЗУЯ ТОЛЬКО ШТАНГУ, СКАМЬЮ И СВОЮ СИЛУ ВОЛИ
Создайте грудь, о которой вы всегда мечтали, с помощью этих уникальных тренировок.
Четырёхкратный Мистер Олимпия Джей Катлер делится своей программой тренировки спины
Объедините эту оптимизированную программу с советами самого сильного бодибилдера в мире, Акима Уильямса.
НАБИРАЙТЕ МАССУ С ПОМОЩЬЮ ЭКСПЕРТНЫХ СОВЕТОВ «ЧТО ДЕЛАТЬ» И «ЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ» — ВКЛЮЧАЯ ПОЛНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК, ЧТОБЫ НАЧАТЬ СЕГОДНЯ.
500 ПОВТОРЕНИЙ ИНТЕНСИВНОЙ ПЫТКИ - ЭТО САМАЯ БЕЗУМНАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ РУК В МИРЕ?
Используйте этот план высокоинтенсивных тренировок и станьте стройнее в течение месяца.
Выдержите эту зверскую тренировку ног ради пампа...
ПРЕВРАТИ ОБЫЧНЫЙ ЗАЛ В ПОЛИГОН СТРОНГМЕНА
Атакуйте ваши слабые места, с головы до ног, с этим руководством по устранению проблем с телосложением.
Сожгите последний слой жира, чтобы в самый последний момент внезапно оказаться в фантастической форме.
Будет тяжело, но если вы завершите Project Colossus, никто не усомнится, кто самый массивный парень в зале.
СОЗДАЙТЕ ДОМИНИРУЮЩУЮ ПАРУ НОГ С СТРАТЕГИЕЙ ТРЕНИРОВКИ «ГОРНАЯ СОБАКА» ДЖОНА МИДОУСА
Сможете ли вы накачать руки объёмом 61 см, как у Моргана Эста? Скорее всего — нет, но попытаться никогда не помешает!
Стив Кукло атакует дельты высокими повторениями
Соедините пауэрлифтинг и бодибилдинг — и станьте крупнее и сильнее всего за шесть недель.
Оживите свою тренировку, развивайте мышцы без жира и укрепляйте силу тела с помощью нашей 12-недельной программы.
Думаешь, у тебя хватит сил выдержать легендарную 3-ю неделю моей программы Y3T?
Вы «останавливаетесь раньше» в своих тренировках? Используйте эту корректировку темпа, чтобы выжать максимум из каждого подхода и набрать внушительную массу.
Шесть тренировочных программ, созданных шестью Мистерами Олимпия, получают новый облик для более современного подхода к тренировкам.
Брендон Карри — новый король Олимпии. Вот программа тренировок груди, которая помогла ему достичь бессмертия в бодибилдинге.
Добавьте 20 фунтов к вашему жиму лёжа за 10 недель.
Поднимайте, тяните и формируйте свои плечи — с помощью этой простой, но мощной программы.
Программа Rock Hard Challenge состоит из двух частей. Если вы качественно пройдёте первые четыре недели, вы успешно завершите первый этап на пути к лучшей форме в вашей жизни.
Формула X: 12-недельная программа для идеального телосложения.
Ты можешь нарастить МОЩНУЮ МУСКУЛИСТУЮ ФИГУРУ, набрать ЧЁТКУЮ МАССУ и стать РЕЛЬЕФНЫМ с помощью нашего ПОЛНОГО плана тренировок для ВСЕГО тела.
Противоположности притягиваются: Включитесь в 4-недельную программу суперсетов для серьёзного роста мышц.
Эта тотал-боди круговая программа выжмет из тебя всё — и уложит в 25 минут.
Возможно, это — лучший (и самый странный) метод наращивания мышц, который вы ещё никогда не пробовали.
Освойте базу — быстро — чтобы стать сильнее и нарастить массу новой чистой мышечной массы.
Кирк Миллер рассказывает, как три месяца изнурительных тренировок по стронгмену могут помочь даже тем, кто тренируется ради эстетики.
К счастью для тебя, уже через четыре недели ты сможешь снять футболку, выйти на пляж и гордиться тем, как ты выглядишь.
Программа тренировок для максимального роста мышц.
СТАНЬТЕ СТРОЙНЫМ, МУСКУЛИСТЫМ И ПОДВИЖНЫМ С ТРЕНИРОВКОЙ M&F SUPERHERO.
Революционная программа силовой подготовки.
Эта четырёхнедельная старомодная программа с высоким объёмом нагрузки заставит ваши мышцы взмолиться о пощаде… но в конце вы получите более массивные, плотные и рельефные формы.
Спортсмен-исследователь Росс Эдгли объясняет, как уборка и тройной подхват могут способствовать наращиванию мышечной массы так же эффективно, как и тяжёлая атлетика.
Держите мышцы в тонусе для мощной груди и еще большего жима лежа.
Начните работать над телом, о котором вы всегда хотели, с этой комплексной шестинедельной программой. Тренировки, питание, добавки — все, что вам нужно, ничего лишнего.
Прошло уже 15 лет с тех пор, как Хью Джекман впервые примерил на себя роль мутанта Росомахи из «Людей Икс». Сегодня, в 47 лет, он в куда лучшей форме, чем был в 31, и стал живой рекламой силы постоянства.
Bruce Lee: The Evolution.
Начни год с 9-недельной программы от ведущего британского тренера Нила Хилла, чтобы достичь своей лучшей формы!
Выделите 20 минут на эти круги, чтобы развить общую силу, повысить мышечную выносливость или разогнать метаболизм.
Time under tension (TUT) – это метод силового тренинга, при котором мышцы дольше находятся в напряжении за счёт медленного темпа выполнения упражнений. Это увеличивает метаболический стресс и способствует гипертрофии (росту мышц).
Используй каждый тренажер, чтобы построить массивные плечи этой зимой.
