Чтобы ноги «заиграли», их нужно бомбить со всех углов!

Ноги — это узкое место каждого любителя. Причина на всех одна: слабая мотивация. В отличие от рукавов рубашек штанины не принято закатывать. Как раз по этой причине бицепс и стал главной мышцей любительского спорта. Тем не менее, после тренировки любители настойчиво взбираются на весы. Покачав бицепс, они рассчитывают на прибавку общей массы, даже не вспоминая азбучную анатомическую истину: на мышцы ног приходится до 60% веса тела. Так что если не качать ноги, то классическому центнеру мышц попросту неоткуда взяться. А сила? Мышцы ног определяют ее уже на 70%! Возьмите в качестве примера жим штанги стоя. Казалось бы, атлет жмет штангу руками. Между тем, в тяжелой атлетике есть четкая взаимосвязь между результатами жимов и приседов. Каждый штангист знает, пока не присядешь с рекордным весом, рекорда в жиме не будет. Вывод? Давайте регулярно качать ноги! Давайте сделаем свои ноги мощными и сильными ! Согласны ? Тогда вперед!

M&F №8-9 2008

Передние области ног Задние области ног

Передние области

Задние области

Ноги: лучший комплекс Жим ногами
Ноги: лучший комплекс Жим ногами
Вот так метод Спроси Арнольда
Ноги: Кровяная помпа Спроси Арнольда
Икры Бицепсы бедер Качай икры! Ноги? Дома!
Икры Бицепсы бедер Качай икры! Ноги? Дома!

Ваши икры-не проблема

 

Приседы в Смите Выпады Приседания

Ваши икры-

не проблема

Упражнения в Смите Выпады Приседания
Выйди на прогулку Раскачай ноги за четыре недели МЕТОДИКА НАКАЧКИ КВАДРИЦЕПСОВ ПО ШОНУ РЭЮ Ноги стремительно!
Выйди на прогулку Раскачай ноги за четыре недели Квадрицепсы Ноги стремительно!
Ноги: тайна роста Технология прорыва Гакк-приседания
Ноги: тайна роста Технология прорыва Гакк-приседания M&F №7-8 2000
В накачке ног есть свои маленькие хитрости! Профессионально! Тренинг ног: ПОДВИГИ ТИТАНОВ
В накачке ног есть свои маленькие хитрости! Профессионально! Тренинг ног Тренинг ног
Прочная основа На пару с Мистером Олимпия! Сделай себе ногиСделай себе ноги
Прочная основа На пару с Мистером Олимпия! Сделай себе ноги
Фанат классики   Проламывая барьерыПроламывая барьеры
Фанат классики   Проламывая барьеры

 

FLEX Битва за ноги Стальные ноги Приседай для объема