Чтобы ноги «заиграли», их нужно бомбить со всех
углов!
Ноги — это узкое
место каждого любителя. Причина на всех одна: слабая мотивация.
В отличие от рукавов рубашек штанины не принято закатывать. Как
раз по этой причине бицепс и стал главной мышцей любительского
спорта. Тем не менее, после тренировки любители настойчиво
взбираются на весы. Покачав бицепс, они рассчитывают на прибавку
общей массы, даже не вспоминая азбучную анатомическую истину: на
мышцы ног приходится до 60% веса тела. Так что если не качать
ноги, то классическому центнеру мышц попросту неоткуда взяться.
А сила? Мышцы ног определяют ее уже на 70%! Возьмите в качестве
примера жим штанги стоя. Казалось бы, атлет жмет штангу руками.
Между тем, в тяжелой атлетике есть четкая взаимосвязь между
результатами жимов и приседов. Каждый штангист знает, пока не
присядешь с рекордным весом, рекорда в жиме не будет. Вывод?
Давайте регулярно качать ноги! Давайте сделаем свои ноги мощными
и сильными ! Согласны ? Тогда вперед!
M&F №8-9
2008