ТОЧНО В ЦЕЛЬ!

ТРЕНИНГ ЭТИХ МЫШЦ - довольно трудное дело, поскольку даже базовые упражнения, вроде становой тяги на прямых ногах, не дают им строго прицельной нагрузки. Увы, анатомия бицепсов бедер такова, что добиться их полной изоляции, практически, невозможно. Что же касается упражнений на тренажерах, то они, по определению, не годятся для наращивания массы. Вдобавок, такие движения не могут обеспечить бицепсам бедер экстремальной весовой нагрузки, необходимой для роста массы. Парадоксально, но лучшими упражнениями для данных мышц являются приседания и жимы ногами. Вот только выполнять их нужно в полной амплитуде, в частности, приседать до пола. Особенно труден тренинг бицепсов бедер в домашних условиях. Однако и на этот случай мы предлагаем вам комплекс упражнений, который обязательно принесет вам успех!