FLEX

Познакомьтесь с пуэрто-риканской powerhouse Аной Д. де Итуррондо. От соревновательной сцены до большого экрана — эта бомба делает всё.

FLEX

МАРИЯ СКОТЛАНД — ОДНА ИЗ ЛУЧШИХ СОРЕВНУЮЩИХСЯ ПО ФИЗИКЕ В БРИТАНИИ. ОНА ТАКЖЕ ОДНА ИЗ САМЫХ ЯРКИХ

FLEX

На светлой стороне — Ана Делия - Профи в категории бикини Ана Делия стремится вдохновить других силой позитивного мышления

FLEX

КАЧАЙ ПОПУ - Попробуй мою тренировку для роста ягодиц.

FLEX

У Ленды была такая невероятная форма и симметрия, какой раньше никогда не видели у женщин-бодибилдеров

FLEX

Профессиональная Крутая — Кэти Чунг Хуа

FLEX

FLEX

СТЕЙСИ МАККЛАУД

ВОСХОЖДЕНИЕ К ВЕРШИНЕ: КАК СТАТЬ ПРОФИ В БИКИНИ

Внимание на тело!

Выйдите на улицу и создайте пляжное тело, которым можно гордиться, с тренировкой от IFBB Bikini Pro Джанет Лайюг!

Wheels ON FIRE

«Если вы хотите большие ноги и ягодицы, лучше будьте готовы потрудиться ради них»

ARIEL VIEW

В 11 лет АРИЭЛЬ ХАДР выиграла свой первый фитнес-турнир.

ВЫСОКООБЪЕМНАЯ ТРЕНИРОВКА КВАДРИЦЕПСОВ

Мы все хотим ноги побольше, не так ли?

SPEED QUEEN часть 2

Звезда Survivor, чемпионка Figure Olympia и уроженка Атланты Сидни Гиллон ...

СЛЕДИТЕ ЗА СВОЕЙ СПИНОЙ

Следуйте этой тренировке, смоделированной бодибилдером IFBB Pro League MARIELLA PELLEGRINO

МАРИЭЛЛА ПЕЛЛЕГРИНО

СЖИГАЙТЕ БОЛЬШЕ КАЛОРИЙ СЕГОДНЯ

Джанет Лайюг

Джанет Лайюг: от официантки Hooters до Bikini Olympia

Хроники НАРМИН

НАРМИН АССРИЯ — красавица, которая тренируется как зверь.

Американская красота

После нескольких лет напряжённой работы на рынке фитнес-бикини, Присцилла Акилла наконец вышла на новый уровень — и стала одной из самых ярких звёзд индустрии.

ПОГОНЯ ЗА ЭКСТРЕМАЛЬНОЙ МЕЧТОЙ

Наталия Ковалёва стремится взобраться на вершину женского дивизиона бодибилдинга IFBB Pro League в 2023 году.

Сжигание жира по всему телу

Ключ к рельефному телу — разнообразие и интенсивность.

TRAINING DAY

Мэнди Роуз: как WWE-звезда сохраняет форму в режиме нон-стоп.

КАРИНА, ЭЛЛ

Модель бикини и инстаграм-феномен Карина Элл не считает калории, не гонится за идеалом и не верит в «универсальные» тренировки.

Как накачать пресс

Программа от бикини-про Аниты Херберт

Ты не знаешь приседания

Выходи за рамки основ с 28 вариациями этого самого эффективного упражнения

Материалы журнала Muscle & Fitness HERS- апрель 2015USA

ВНУТРЕННИЙ ОГОНЬ

Чем тяжелее ты к этому шёл — тем сильнее радость, когда наконец достигаешь цели.

Фитнес-мама. Британская бикини-про Мишель Браннан

о том, как она помогла Лизе Дафф, матери пятерых детей, обрести потрясающую форму

30-Дневный Челлендж Планки

Развивайте силу, устраняйте мышечный дисбаланс, улучшайте функциональность и создайте рельефный пресс за месяц, добавляя разные варианты планки в свою ежедневную тренировку

Она — с ногами!

И, как вы сейчас увидите, эта чемпионка Олимпии знает, как их использовать!

Больше, чем кажется

Моник Рикардо — красота, которая может вас нокаутировать

Кто самая фитнесовая?

Чемпионка по фитнесу Великобритании Эмма Пейвли получает высшие баллы за выступление и эстетику

Одно можно сказать точно: ей всего 24 года, и её ждёт ещё более высокий полёт.

ВАЛЕНТИНА ЛЕКЁ

Своими яркими фото, еженедельными тренировками и немного жёсткой манерой она вдохновляет 700 000 подписчиков в Instagram ходить в зал, бороться и жить увереннее.

30 ДНЕЙ ДО КУБИКОВ

Готовьтесь продемонстрировать талию с этим планом, сфокусированным на коре

КАК СКАЛА

СКУЛЬПТУРНЫЕ ПЛЕЧИ, РУКИ, ГРУДЬ И СПИНА

JOJO’S MOJO

Каскадёр ДжоДжо Ба мотивированная, немного безумная и готова к испытаниям.