Flex

Остановка сердца

Бывшая официантка Hooters и ныне дипломированный медсестра,
Джанет Лайюг рассказывает, как преодолела застенчивость
и дошла до самого Bikini Olympia

Джанет Лайюг: от официантки Hooters до Bikini Olympia

Резюме Джанет Лайюг в соревнованиях NPC и IFBB Pro League: 9 побед, 2 вторых места, 1 третье, 1 четвёртое и 1 восьмое (её дебют среди профи).

Впечатляет для той, кто начала заниматься бодибилдингом всего в 2013 году.

Но задолго до того, как она стала поворачивать головы на сценах бикини по всему миру, эта красотка из Лейкленда, Флорида, делала это за стойкой Hooters, где проработала официанткой семь лет.
FLEX: Как ты устроилась работать в Hooters?
В то время я работала в ритейле и никогда даже не была в Hooters. Но подруги предложили сходить посмотреть финал студенческого чемпионата. Прямо там ко мне подошёл менеджер и вручил анкету.

График был гибкий — идеально для учёбы в колледже. А ещё я с детства была застенчивой, и понимала: общение с людьми целый день поможет мне развить социальные навыки. Ну и, конечно, мне нравились быстрые деньги!
Как ты попала в календарь?
Каждый год проводились кастинги. В первый раз я не прошла! Но не расстроилась — просто решила попробовать снова.

И с тех пор попадала каждый год, пока работала там, включая обложку в 2015 году! Ещё в 2014-м я выиграла Miss Hooters International Swimsuit Pageant.
Что подтолкнуло тебя участвовать в FLEX Bikini Model Search?
Я обожаю моделинг! Недавно закончила медсестринскую школу и уже работала в больнице. Мне очень хотелось отдохнуть от «взрослой» работы и вернуться к своей первой страсти.

Раньше я участвовала во многих конкурсах красоты и купальников, но FLEX был ориентирован на другую аудиторию — фитнес-сообщество. У меня всегда был скорее спортивный тип фигуры, но я поняла: чтобы конкурировать, нужно выйти на новый уровень. Так я нашла тренера.
И следующим логичным шагом стали соревнования NPC?
Я слышала о NPC годами, но боялась провалиться. Однако после победы в FLEX захотелось проверить, смогу ли я трансформировать своё тело ещё сильнее.

Выступила в первом шоу — и подсела! В тот год я участвовала в четырёх соревнованиях, выиграла все и получила профессиональную карту IFBB Pro League.
В чём главные различия между моделью Hooters и конкуренткой NPC/IFBB?
Тренировки и диета! Это требует недель подготовки. Нужна огромная самоотдача.

Ах да, нельзя забывать про сверхтёмный загар и позинг!

А вот что касается выхода на сцену перед большой аудиторией, макияжа, объёмных причёсок и купальников — это очень похоже на Hooters и другие конкурсы, в которых я участвовала.
Спорт всегда был частью твоей жизни или ты открыла его, начав выступать?
В детстве я занималась акробатикой, футболом и чирлидингом. Тренировалась самостоятельно — много бегала и делала кардио.

Но с отягощениями начала работать только тогда!
Какая часть тела — твоя любимая для тренировок?
Ягодицы — весь день! Обожаю это жжение!
А наименее любимая?
Икры. Кто вообще любит тренировать икры?
Как ты совмещаешь карьеру конкурентки и материнство?
Это непросто. Нужно чётко расставлять приоритеты и планировать день.

К счастью, моя дочь Брили очень спортивная. Она часто присоединяется к моим домашним тренировкам.

Во время подготовки строгая диета — ключевая, поэтому я всегда беру еду с собой. Интересно, что дочке нравится есть ту же здоровую пищу. Она не обязана это делать, но уже многому научилась: как выбирать полезное и быть активной.

В таком возрасте дети — как губки, поэтому важно быть хорошим примером. Хотя я всё равно готовлю ей обычные детские блюда — например, макароны с сыром.
Ты всё ещё работаешь медсестрой?
Сейчас я учусь дальше, потому что хочу стать практикующей медсестрой высшей категории (Advanced Registered Nurse Practitioner).

Параллельно беру временные смены и участвую в волонтёрских проектах.
Наверняка тебе часто говорят: «Ты заставляешь моё сердце биться быстрее». А какая самая нелепая фраза прозвучала от пациента?
Когда я работала в отделении интенсивной терапии после операций на сердце, один пациент проснулся и сказал:
«Вау, ты моя медсестра? Думаю, у меня сейчас будет ещё один сердечный приступ».
Каково это — впервые выступить на Bikini Olympia?
Безумие! Быть на одной сцене с идолами — честь.

Атмосфера за кулисами, общение с вдохновляющими атлетами, переполненная выставка, встречи с фанатами со всего мира — это незабываемый опыт.
Над чем ты работаешь, чтобы перейти от «серебра» к титулу чемпионки Bikini Olympia?
Я стремлюсь вывести свою физику на максимальный уровень.

Моя слабая сторона — ягодицы. Буду усиленно работать над их подъёмом и уплотнением с помощью разных техник.

И, конечно, выйду в идеальном рельефе.
Я буду готова!
• Эта история — пример того, как застенчивая девушка может стать звездой мирового уровня, не теряя при этом себя, семью и профессию.

ДЖАНЕТ ЛАЙЮГ — SNAPSHOT

«Моделинг всегда меня привлекал. Я даже репетировала модельный поход у себя дома».
Дата рождения
31 декабря 1988
Рост
173 см
Вес
59 кг
Город
Лейкленд, Флорида
«Когда я решила выступать, я никогда ещё не чувствовала такого волнения от того, что делаю что-то для себя».
Карьера: основные победы
Тренировка ног и ягодиц от Джанет Лайюг
Упражнение Подходы Повторения
Приседания* 4 10–25
Жим ногами** 4 25
Толчки тазом на Bosu-мяче 3 25
Выпады в движении
суперсет с вертикальным прыжком
6
6
20 ярдов
10
Мёртвые тяги на прямых ногах 4 10–25
* Используйте широкую постановку ног и опускайтесь как можно ниже. Давите пятками, чтобы максимально включить ягодицы.
** Ставьте ступни высоко на платформу. Это сместит акцент на ягодицы и бицепсы бёдер.
FLEX июль 2016 UK

FLEX июль 2016 UK

Читать журнал