Мария Скотланд — это нечто большее, чем просто впечатляющая фигура на сцене бодибилдинга. Эта британская спортсменка сочетает в себе невероятную физическую форму с острым умом и юридическим образованием, что делает её одной из самых уникальных личностей в мире фитнеса.

Её путь к вершине соревновательного бодибилдинга был наполнен упорным трудом, дисциплиной и непоколебимой решимостью. Мария доказывает, что сила может быть не только физической, но и интеллектуальной. Как барристер, она использует ту же целеустремлённость и аналитическое мышление, которые помогли ей добиться успеха на сцене.

Тренировки Марии — это образец эффективности и интенсивности. Она понимает, что каждое повторение, каждый подход и каждый приём пищи имеют значение для достижения её целей. Её подход к питанию столь же стратегичен, как и её выступления в суде.

В соревновательном сезоне Мария демонстрирует впечатляющую симметрию, дефиницию и пропорции. Её форма — результат годы последовательной работы, а не быстрых решений. Она вдохновляет других женщин показывать, что можно быть одновременно сильной, умной и женственной.

Баланс между карьерой в юриспруденции и соревнованиями по бодибилдингу требует исключительного управления временем и приоритетами. Мария справляется с этим блестяще, показывая пример того, как можно преуспевать в совершенно разных сферах жизни.

Её совет начинающим спортсменкам прост: будьте последовательны, будьте терпеливы и никогда не недооценивайте силу образования. Знание — это такой же инструмент трансформации, как и штанга в тренажёрном зале.

Когда Мария Скотланд была девочкой и росла в Лондоне, её отец дал ей совет. «Он сказал: "У тебя будет две проблемы, которые нужно преодолеть", — вспоминает она. — "Ты чёрная и женщина, поэтому не следуй за толпой. Будь лидером."» Мария приняла этот совет к сердцу и научилась находить свой собственный путь. В итоге она стала ведущим бодибилдером и международным барристером.

Она начала соревноваться всего два года назад, но с тех пор выиграла многочисленные конкурсы и заняла призовые места как на британском, так и на мировом уровне. Она — отличная ролевая модель для чернокожих женщин и матерей-одиночек, а также живой пример того, как можно разрушить стереотипы, которые окружают культуристок, и отговорки, которые мешают тренировкам.

Культуристки глупы... ну, или так считали, когда вас называли «качком». Женщины с мускулами выглядят... ну, скажем так, 43-летняя женщина с лучшим телом, чем у меня, не должна тренироваться. А я — мать-одиночка с двумя детьми, ведущая жизнь с высоким уровнем стресса.

Мария, однако, никогда не представляла, что сможет выглядеть так хорошо. Тогда, по её словам, существовали только занятия по бодибилдингу. Бодифитнес, бикини и женское телосложение ещё не появились. «Я думала, это невозможно, — говорит она. — Я была вся из альбомов и книг. Я увлеклась тем, как выглядели парни, поэтому я училась на себе, и вот в чём суть — помимо соревнований.»

К сожалению, Кеннет умер в 1999 году в возрасте 23 лет. Он появлялся в фильме «Гладиатор», но умер до того, как фильм вышел. Но он, больше, чем кто-либо, вдохновил свою сестру.

Годами материнство и карьера не оставляли времени для чего-либо ещё. Она стала барристером в 1995 году и сейчас специализируется на семейном праве в chambers Clerkenwell.

Она баловалась бегом и аэробикой, но несколько лет назад вступила в Virgin Active и начала тренироваться с отягощениями. «Из-за моего брата это казалось естественным, — говорит она. — Я знала, что должна подтолкнуть себя вперёд.» Её личный тренер спросил, чего она хочет достичь.

Многие женщины хотели бы выглядеть как победительница конкурса фитнес-моделей, но немногие имеют такую целеустремлённость, как у Марии. Вам не нужно быть рядом с ней долго, чтобы понять, почему она так успешна: она излучает энергию. Она любит смеяться и шутить, но очевидно, что она — одна из тех женщин, которые добиваются своего.

Её путь — это вдохновение для всех, кто считает, что уже поздно начинать. Мария доказала, что возраст — это просто цифра, а настоящая сила рождается из дисциплины, любви к себе и непоколебимой веры в свою мечту.

Она интенсивно тренировалась шесть месяцев, участвовала в FAME и выиграла класс фигур, а также заняла второе место в категории фитнес-моделей. Ей понравился этот опыт. «Я просто становилась другим человеком на сцене», — вспоминает она.

На высоте успеха она захотела сделать это снова, но переключилась на United Kingdom Bodybuilding and Fitness Federation, британскую федерацию physique, и региональный конкурс в классе bodyfitness, который квалифицировал её для British Championships, где она заняла шестое место.

В 2012 году она снова прошла региональную квалификацию и заняла шестое место на British Championships. Она также представляла Великобританию три раза на международном уровне в категории IFBB masters для женщин старше 35 лет. Она выиграла серебряную медаль на Arnold Classic Europe в Испании, финишировала четвёртой на World Cup в Болгарии и пятой на World Championships в Венгрии. В этом году она заняла пятое место на European Championships в Испании в категории masters bodyfitness, где и были сделаны большинство этих фотографий.

Каждый год она добивается заметных улучшений в мускулатуре и балансе, особенно в нижней части тела. Она всегда в форме — фактически, её наказали на прошлогоднем British Championships за то, что она была слишком хороша. Но это типично для Скотланд — более склонной к перфекционизму, чем кто-либо другой. У неё никогда не было большого эго.

Питание с апреля по декабрь прошлого года: «Я научилась есть с тех пор», — говорит она. Жонглирование работой и хобби нелегко. Судебные заседания не самая дружелюбная к бодибилдингу среда, и сначала Скотланд, чья тётя Баронесса Скотланд является бывшим генеральным атторнеем, не рассказывала коллегам.

«Я держала это в секрете долгое время, — говорит она. — Могла бы подать заявку на судью в 2011 году и решила не увеличивать время на пресс. Там есть потенциал для проблем — носить бикини и быть барристером. Но потом люди начали выяснять. В итоге мои коллеги из chambers сказали: "Ты должна гордиться и отправить электронное письмо всем."»

Еда каждые три часа была сложной. «Я привыкла смущаться из-за того, что была в суде и должна была есть всё своё мясо, — говорит Скотланд. — Я бы придумывала отговорки: сходить в туалет, чтобы поесть. Но теперь я говорю: "Извините, мне нужно поесть по диетическим причинам." Мне не нужно говорить, что это для бодибилдинга.»

Найти время, чтобы вписать всё, тоже сложно. Скотланд, член команды Shannon Dey's Team Bombshell, обычно встаёт в 6 утра и делает 45 минут на Stairmaster дома. Она поднимает веса после работы в Virgin Active, у которой есть тренажёр для её бёдер. «Ты должна быть действительно организованной», — говорит она. «Я получаю коктейль после работы и, возможно, придётся сократить веса до 30-минутных суперсетов.»

Обычно она поднимает веса четыре раза в неделю и делает одну плиометрическую сессию. Четыре или пять подходов на упражнение — это норма, но диапазон повторений варьируется. «Одну неделю я делаю 15, 12, 10 и 8, а на следующей неделе — 10 или 20 повторений в каждом подходе. Я работаю с максимально возможным весом», — говорит она.

Ноги Скотланд раньше были слабыми, но тяжёлые приседания быстро это изменили. «Я приседала со 140 кг, но теперь мой максимум 100 кг, и я стараюсь садиться глубже», — говорит она.

В межсезонье на завтрак она ест овсянку, пять яичных белков, подсластитель стевия и протеиновый порошок, за которыми следуют ещё пять приёмов пищи, каждый из которых содержит белок и углеводы. «У меня были ужасные приступы голода, и я потеряла много веса, когда попробовала сократить углеводы», — говорит она.

Сладкий картофель, коричневый рис и овсянка обеспечивают большую часть её углеводов. Она ест овощи и небольшие порции фруктов, в основном апельсины, с большинством приёмов пищи, а белок получает из рыбы-меч, лосося, курицы и, ближе к соревнованиям, индейки. Перед соревнованиями она ест много спаржи.

Она принимает множество добавок, включая глютамин, витамин C, железо, цинк, глюкозамин и протеиновый порошок.

Она хочет более крупные плечи и говорит, что работала над ягодицами, икрами и кором. Большинство бодибилдеров никогда не удовлетворены своей внешностью, но беспокойная природа Скотланд означает, что она постоянно стремится к улучшению.

Она планирует снова соревноваться на международном уровне этой осенью и может снова участвовать в British Championships в Харрогейте 19 и 20 октября.

Скотланд может быть поздно начавшей, но она уже достигла большего, чем большинство, и хочет большего, поэтому парики и костюмы для позирования будут продолжать присутствовать в её гардеробе.