Самый умный и простой способ получить верхнюю часть тела, о которой вы всегда мечтали? Используйте гантели — и эту программу.
Читать
От мировых чемпионатов по пауэрлифтингу до сцены «Олимпии».
Читать
Независимо от того, боретесь ли вы с болью в спине или просто не любите становые тяги, вот семь альтернатив, которые можно использовать вместо них.
Читать
Ли Хани: Восемь побед подряд. Ни одного поражения на пике. И уход в легенды — с семьёй на руках.
Читать
Брендон Карри — новый король Олимпии. Вот программа тренировок груди, которая помогла ему достичь бессмертия в бодибилдинге.
Читать
Силовик и хиропрактор Джордан Шэллоу проводит вас через пятиэтапную прогрессию, чтобы подготовить вас к оптимальному приседанию и улучшить глубину.
Читать
Финалист «Олимпии 212» 2019 года Дерек Лансфорд делится своими советами по упражнениям, которые помогли ему сформировать его мощную спину.
Читать
Есть более одного способа бросить медицинский мяч. Убедитесь сами с этими пятью упражнениями, одобренными тренерами.
Читать