Лучшие бодибилдеры в истории — в данном случае те, кто добивался успеха на протяжении относительно долгого времени, — были наделены двумя вещами, одна из которых очевиднее другой. Первая — это исключительная генетическая предрасположенность, включающая среди прочего идеальное строение скелета, узкую талию и метаболизм, который сжигает лишний жир круглосуточно. Но второй фактор более туманен и, возможно, более неуловим: необычайная удача. Потому что стабильные места — это также результат тренировок без травм, спокойной семейной жизни и относительно небольшого количества отвлекающих факторов.

У Виктора Мартинеса есть первая половина уравнения. Вторая? Не совсем. Тем не менее, несмотря на череду потенциально опасных для карьеры травм и постоянный поток личного хаоса, он оставался стабильным участником топ-10 в IFBB. Победа на Baltimore Pro в этом году, его первое такое достижение с 2013 года, снова вернула его в центр внимания.

Подобное достижение устроило бы Мартинеса, но его цели гораздо проще: тренироваться с умом и интенсивностью, жить просто, но эффективно, и победить Декстера Джексона, который служит для «Доминиканского донора» одновременно соперником и вдохновением.

Мартинес, которого Ронни Коулман когда-то назвал будущим профессионалом, был неизменным лидером в этом виде спорта. В 2007 году, когда он занял второе место после Джея Катлера на «Олимпии», он был первым, кто завоевал золотую медаль. Он также выиграл бронзу на «Олимпии» 2008 года. Карьера Мартинеса была отмечена чередой травм, но ему всегда удавалось восстанавливаться.

«Во время операции мне поцарапали глазное яблоко, — рассказал он. — Они пытались заклеить мне глаза во время операции, но из-за странной реакции на анестезию я постоянно открывал их, и они поцарапали роговицу левого глаза».

В 2009 году его старшая сестра была убита в офисном здании на Манхэттене, где она работала; её тело спрятали в вентиляционном коробе. Несмотря на горе, Мартинес завершил все соревновательные обязательства того года. Затем последовал его широко известный период в иммиграционном центре в 2011 году, который выбил его из строя на семь месяцев. Арест был связан с осуждением в 2004 году за продажу допинга, что поставило под вопрос его иммиграционный статус.

Хотя с тех пор он выступал стабильно, его результаты были далеки от идеала. Он был в топ-6 или около него на многих шоу, но также занимал места с седьмого по тринадцатое, однажды оказавшись за пределами топ-10 в рейтинге «Олимпии» (2013: 11-е место).

Спустя 10 лет после того, что он считает своей лучшей формой, Мартинес снова будоражит воображение фанатов. Его победа в Балтиморе в июле породила слухи о его потенциальном возвращении на законное место среди элиты бодибилдинга. Может ли человек, настолько далёкий от своего теоретического пика, реально претендовать на топ-6 или выше? Мартинес — прагматик.

«Говорить, что я возвращаюсь в 2007 год, — значит лгать. Я не возвращаюсь в 07-й. Я приближаюсь к этому с большей зрелостью мышц, но с возрастом сохранять наполненность становится всё труднее».

Что ещё сложнее — пытаться сделать это в 43 года, борясь с чередой неудач, как физических, так и психологических.

«Когда дело касается твоего тела, стоит что-то сломать — и оно уже никогда не будет прежним», — говорит Мартинес.

Он намекает на свою историю травм, которые выходили далеко за рамки обычных растяжений и болей, знакомых каждому соревнующемуся бодибилдеру. За три недели до Arnold Classic 2006 он получил серьёзную травму груди. В 2008 году, за шесть недель до Arnold Classic, он порвал сухожилие надколенника на разминочном подходе выпадов, что выбило его из того шоу и из «Олимпии» того года. Затем, в 2012 году, во время армрестлинга с фанатом на фотосессии он получил спиральный перелом плечевой кости. Но Мартинесу не обязательно быть в сознании, чтобы получить травму.

«Во время операции мне поцарапали глазное яблоко, — сказал он. — Они пытались заклеить мне глаза во время операции, но из-за странной реакции на анестезию я постоянно открывал их, и они поцарапали роговицу левого глаза».

распространяется в социальных сетях, я критикую себя в десять раз сильнее, — говорит он. — Я знаю, что мне нужно делать. Моя цель — уйти на вершине. Хорошая цель — побить Декстера! В конце концов, он выиграл Олимпию в 2008 году, потому что меня там не было [смеётся]! Декстер великолепен, и в прошлом году он занял второе место на Олимпии, и мы примерно одного возраста, так что это будет хорошей ступенькой. Что касается таких парней, как Фил и Кай... знаете что? У них есть роскошь не иметь детей и посвящать своё время семье. У них нет травм. Я не использую это как оправдание. Мне просто нужно бороться усерднее, чтобы попасть туда.

На деловом фронте он не ищет оправданий и не сетует на обстоятельства, которые выбили его из поля зрения IFBB на весь 2012 год.

«Каждую плохую вещь, которую я когда-либо делал, я признавал, — говорит он. — Я никогда не говорил: "Почему я?" Я никогда ничего не выпрашивал у Бога. Я не люблю жалость. Я считаю, что это форма слабости. Моё гражданство было аннулировано из-за моих проблем, и это вернулось и укусило меня в зад. Когда у тебя есть криминальное прошлое, ты должен расплачиваться с иммиграционной службой, если у тебя только грин-карта. То, что я сделал в прошлом, вернулось и укусило меня».

ОЧИЩЕНИЕ, ПЕРСПЕКТИВА

В эти дни Мартинес более сосредоточен. Он сократил свой список друзей и прихлебателей, которые бросили его во время его иммиграционных проблем, и перенаправил свою энергию на своих пятерых детей.

«Я не держу зла, но и не забываю, — говорит он. — Люди, которые были рядом до того, как я ушёл, теперь пытаются вернуться. Я не хочу отнимать время у своих детей. Это тяжело — ты хочешь быть со своими детьми, но ты также должен оставлять их, чтобы обеспечить их. И я беспокоюсь о них. Не пойдут ли они по неверному пути, как я? Это единственное, чего я боюсь в этом мире. Это моя единственная слабость.»

Это переосвящение себя, его должен оставлять их, чтобы обеспечить их. И я беспокоюсь о них. Не пойдут ли они по неверному пути, как я? Это единственное, чего я боюсь в этом мире. Это моя единственная слабость.

Это переосвящение себя, своей

семьи и своих тренировок помогло сформировать его прагматичный подход к его времени в IFBB, сколько бы оно ещё ни продлилось.

«У меня уже был тренажёрный зал раньше, и ничего не вышло, — говорит он. — Это была плохая сделка на рукопожатии. Но сейчас я изучаю пару вариантов аренды. Это будет обычный тренажёрный зал для всех, но я собираюсь выделить секцию для хардкорных атлетов. Обычный зал — это то, что приносит деньги. Но я не могу игнорировать свои корни. Хардкор, в конце концов, — это не просто образ жизни. Я всё ещё хочу быть гостеприимным к парням из старой школы».

В 43 года Мартинес чувствует, что наконец-то находится там, где ему нужно быть, как в спорте, так и в жизни.

«Всё дело в том, чтобы проснуться». FLEX

Избегайте этих ошибок:

• 1. Тренировка слишком часто в течение недели. Люди пытаются тренировать руки два-три раза в неделю. Но я напоминаю людям, что они используют руки при тренировке спины, плеч и груди. Косвенно вы уже тренируете их, так что одного раза в неделю достаточно. Если вы всё же решите тренировать их дважды, сократите количество подходов вдвое.
• 2. Не перерастягивайтесь. Ваши мышцы несут вес, поэтому не сосредотачивайтесь слишком сильно на растяжении, иначе вы можете получить разрыв.
• 3. Не делайте быстрые повторения. Это выглядит круто, но это не так. Те 45,4 кг, которые вы поднимаете, опускаются не с весом 45,4 кг, они опускаются с весом 68, и затем вы пытаетесь остановить их. Некоторые люди могут это делать, но вы должны быть подготовлены к этому. Всегда будьте человеком, который контролирует свои движения, когда дело касается тренировок. Быстрое поднятие веса — это не то, что я могу делать. Мне нравится контролировать вес и вниз, и вверх, в обе стороны.
• 4. Не бойтесь тренажёров. Свободные веса — это основа для наращивания мышц. Но когда у вас есть травма, вы должны научиться работать в её условиях, как это делаю я. Тренажёры позволяют вам прорабатывать много мышц и получать хорошее постоянное напряжение в каждом повторении. Так что используйте тренажёры, но сначала создайте базу со свободными весами.