Брандан Фоккен
Майк Карлсон:
Сколько часов в неделю вы тратите на обязательства перед спонсорами?
Брандан Фоккен:
Наверное, около восьми часов в будние дни: создание контента, написание текстов, создание видео, проведение прямых эфиров. Это может варьироваться. Выходные часто проходят на шоу, публичных мероприятиях, фотосессиях. Обычно я бываю в разъездах два-три выходных в месяц.
МК:
Конкуренция за спонсоров огромна. Очевидно, что компании считают, что вы приносите отдачу от их инвестиций. Что вы делаете такого, что делает вас таким ценным спонсируемым атлетом?
БФ:
Я профессионал. Я настоящий. Я не тот парень, который должен продать душу ради спонсора. Я соблюдаю правила, но не подстраиваюсь. Я всегда остаюсь собой, и это ценный продукт. Я делаю много вещей хорошо. Я спикер, писатель, атлет и тренер. Я могу вписаться в любую нишу. Я не сплетничаю. Я транслирую только позитив.
«Если вы хотите, чтобы компания вас уважала, вы должны уважать себя.»
МК:
Какой совет вы бы дали молодому парню, который хочет получить спонсоров? Как ему открыть эту дверь?
БФ:
Я всегда шучу с молодыми парнями: «Не делай фото в нижнем белье». Многие сразу выкладывают такие фото. Как вы думаете, вы получите крупного спонсора так? Нет. Если вы хотите, чтобы компания уважала вас, вы должны уважать себя. Я никогда не буду делать такие съемки.
«Я отказываю компаниям постоянно. Если у компании нет продукта, который я бы лично использовал, я не буду его продвигать.»
МК:
Но культуристы и фитнес-модели делают такие съемки с 1950-х годов.
БФ:
С точки зрения маркетинга, так делать не стоит. Даже Джейми Исон сожалеет о начале своей карьеры. Те, кто готов на всё — это расходный материал. Они ищут быстрый путь. У меня это заняло много времени. Если бы я согласился на глупую сделку, я бы до сих пор постил коды на скидку, потому что был бы заменим.
МК:
Вы часто отказываете спонсорам?
БФ:
Я отказываю компаниям постоянно. Если у компании нет продукта, который я бы лично использовал, я не буду его продвигать. Вы увидите, что каждое утро я ем свою овсянку и принимаю добавки Beast. Я заправляю свои автомобили этанолом. Так я живу своей жизнью.
МК:
Как начались ваши отношения с American Ethanol?
БФ:
Изначально я тренировал семью Брчин, которая владеет POET (крупная компания по производству этанола), а позже я стал там координатором по оздоровлению. В этой среде я видел, как эта команда меняет мир. Эти люди создают возобновляемые решения для мировых энергетических проблем, и это волнующе — быть частью этого. Моя жена, Эмбер, имеет аудиторию...
📖 Продолжение интервью
...и уровень успеха, равный моему. Мы решили, что, хотя мы помогаем многим людям в фитнес-сообществе, мы хотим использовать нашу известность для более высокой цели. Я сел с Брцинами, чтобы обсудить эту возможность, и мы решили выстроить эти новые отношения.
Майк Карлсон:
Видите ли вы связь между здоровым образом жизни в фитнесе и здоровым образом жизни в широком смысле?
Брандан Фоккен:
Да. Очевидно, что здоровый образ жизни выходит за рамки нашей диеты и тренировок. Это вода, которую мы пьем, воздух, которым мы дышим, это повседневный выбор, который влияет на благополучие нашей жизни. Поскольку многие из наших природных ресурсов имеют ограниченный запас, мы должны осознавать влияние, которое мы оказываем на эти ресурсы. Я твердо верю в органический образ жизни и минимизацию моего воздействия на окружающую среду. Использование смесей этанола E15 и выше — это лишь один из способов, которым я это делаю!
МК:
С тех пор как вы начали представлять American Ethanol, как изменилось ваше поведение или мышление?
БФ:
Я думаю, что существует множество мифов об индустрии этанола. Как только я смог узнать о том, что входит в производство этанола, и обо всех преимуществах, которые он дает, мне было легко поддержать их.
МК:
Вы один из немногих людей в фитнес-индустрии, у которого спонсор не из этой сферы. Что это говорит о вас и об American Ethanol?
БФ:
American Ethanol понимает важность информирования потребителей о важности чистого воздуха. Я думаю, что люди из фитнес-сообщества — одни из лучших защитников, когда речь заходит о здоровом образе жизни и о том, что мы кладем в наш организм. Я рад привести нетрадиционного партнера в это пространство и надеюсь, что другие организации последуют нашему примеру. Мы большая группа потребителей, и стоимость нашей покупательной способности — это то, на что стоит обратить серьезное внимание.
МК:
Какой программы тренировок вы придерживаетесь?
БФ:
Я поднимаю веса семь дней в неделю. Я делаю спину, ноги, плечи, грудь, руки. Это может быть в любом порядке. Я ориентируюсь на то, сколько у меня времени и как я себя чувствую. Я называю свою стратегию тренировками «объем-угол». Я делаю много объемов, много повторений, и прорабатываю свои мышцы под как можно большим количеством углов. Мне не нужно становиться больше; мне просто нужно отточить то, что у меня есть. На выходных я делаю шлифовку там, где бью по слабым местам. Я могу сосредоточиться на верхней части груди или сделать вторую тренировку спины. Я всегда работаю над слабыми местами.
Разворот журнала
МК:
Расскажите о вашей философии питания.
БФ:
Я пробовал всё. Когда я только начал сидеть на диете, я считал каждую унцию. Если это не было измерено, я не ел это. Лучшую форму я набрал несколько лет назад, и я ничего не считал. Я думаю, можно сказать, что я практиковал гибкую диету, но я не считал макронутриенты. Для моей последней подготовки я взял 10 месяцев отдыха и построил свой метаболизм. Я ел все те же вещи изо дня в день, и я варьировал белок и варьировал овощи, но я никогда ничего не считал. Я ориентировался на то, как я себя чувствовал, как я тренировался, и я чередовал продукты. Точные цифры хороши для новичков, но я занимаюсь этим так долго, что могу на глаз определить порцию, и это работает. Это не создавало для меня никакого стресса.
МК:
Что вы имеете в виду под «построил свой метаболизм»?
БФ:
Допустим, я ем 2000 калорий в день, и я понижаю это до 1200 и делаю кучу кардио. Что произойдет, когда я вернусь к 2000 калорий? Мое тело больше не будет сжигать с такой скоростью. Оно адаптируется к тому, что вы делаете. Вы можете построить свой метаболизм медленно с течением времени, фактически добавляя калории. Так что в течение 10 месяцев, от недели к неделе, я добавлял жиры и углеводы. К концу я ел три чашки овсянки каждый день, полбанки арахисовой пасты и всю остальную еду, и я не набирал вес. Когда я начал сушиться, это была самая легкая подготовка, которую я когда-либо делал.
МК:
Похоже, вы хорошо реагируете на жиры.
БФ:
Мое тело любит жиры. Я могу съесть огромное количество жира, и это никак на меня не влияет. Я делал некоторые тесты ДНК, которые показали, что я хорошо усваиваю жиры. Я жажду их, будь то арахисовая паста, авокадо или кокосовое масло. Я жажду жиров гораздо больше, чем углеводов, безусловно.
МК:
Что вы делаете вне зала и кухни, чтобы оставаться в форме?
БФ:
Я понял, что мне нужно иметь немного времени для себя, поэтому я люблю гулять. Я хожу от трех до семи миль каждый день, в дополнение к моему режиму кардио. Я не считаю это кардио, потому что это то, что я люблю делать. Я помешан на этом. Я религиозно отношусь к массажам и хиропрактическим корректировкам. Я также делаю инфракрасную сауну. За всё, что вы делаете, чтобы подвергнуть свое тело аду, вы должны что-то сделать для него.
