Поскольку я уже хорошо разбирался во всех базовых упражнениях, правильной форме и том, как разработать эффективную тренировку, и по мере того как шли годы, мой интерес к подъему тяжестей перешел от простого "становиться большим" к построению телосложения соревновательного уровня, я начал размышлять, не упускаю ли я чего-то. Я ловил себя на том, что оглядываюсь в зале — на штанги, гантели, тренажеры, тросы и скамьи — концептуализируя новые движения или мысленно создавая уникальные вариации на основе основ, которые каждый выполнял ежедневно. Чем глубже становились мои знания о мышцах, тем больше я начинал понимать необходимость расширить свой словарный запас упражнений, чтобы я мог более полно истощать каждое волокно внутри мышцы.
В этот момент я не только тренировал себя для более высоких уровней бодибилдинг соревнований, но также начал тренировать десятки других. Зал стал моей лабораторией, и каждый день проводился экспериментирование с новыми способами тренировки каждой мышцы. Я искал бы новые упражнения, пробовал различные углы жима/тяги и часто использовал тренажеры для тех частей тела, для которых они даже не были предназначены!
Эта практика (больше похожая на одержимость) продолжалась до самого этого дня и в конечном итоге привела к одному из моих лучших клиентов, давшему мне прозвище "Мерлин" за то, что он называет моей "почти магической способностью" трансформировать отстающие мышцы. Когда я хожу вокруг Мекки бодибилдинга, также известного как Gold's Gym в Венеции, Калифорния, я горжусь тем, что вижу, как члены используют упражнения, которые я внедрил через мои статьи или видео. Как тренер, есть немного вещей более приятных, чем когда товарищ по залу подходит ко мне и говорит: "Спасибо, что показал мне эти отжимания на трицепс Мерлина! Мои руки никогда не были такими!"
Разве я не упоминал трицепсы? Что ж, я обещал предоставить несколько уникальных вкусняшек для вашего тренировочного арсенала. Давайте раскроем несколько, которые обязательно добавят серьезную толщину тыльной стороне ваших рук.
