FLEX декабрь 2016 UK

Flex
БЛИЗНЕЦЫ ХАРРИСОН, ЛЬЮИС И ОУЭН, ВОЗВРАЩАЮТ ЭНТУЗИАЗМ ЗОЛОТОЙ ЭРЫ БОДИБИЛДИНГА В ЭТОТ СПОРТ
ОТ ДЖИМА ШМАЛЬЦА ФОТОГРАФИИ КРИСТОФЕРА БЕЙЛИ

ДВОЙНАЯ
ПРОБЛЕМА

Flex

Как и многие близнецы, Оуэн и Льюис Харрисон часто одевались одинаково в детстве, привлекая внимание восхищенных взрослых в Кендале, Озерный край, где они выросли. Можно представить двух здоровых, энергичных парней, приносящих радость местным жителям своими ангельскими улыбками и одинаковыми нарядами — вид крошечных близнецов всегда радовал толпу.

Что ж, не всем это нравилось. "Когда мы были моложе, было много фотографий нас в одинаковой одежде, и я ненавижу это", — говорит Оуэн.

Привлечение внимания, кажется, заложено в генах Оуэна и Льюиса. Сегодня, в 25 лет, близнецы Харрисон по-прежнему радуют публику, только теперь их восхищенная аудитория исчисляется миллионами. Двое больше не носят одинаковую одежду — на самом деле, можно сказать, что их недостаток одежды сделал их глобальной сенсацией.

Оуэн и Льюис — международные фитнес-модели, которые создали процветающий бренд и успешный бизнес персональных тренировок, получив недавний контракт с компанией спортивного питания BPI. В индустрии, перенасыщенной знаменитостями фитнеса в социальных сетях, телегеничные братья обладают привлекательностью, которая не объясняется простой новизной их статуса близнецов или их сырой физической привлекательностью. Можно сказать, что они создали свой бренд старомодным способом: будучи самими собой. Они обещают не увядать, не использовать уловки или быстрые решения. Вместо этого близнецы Харрисон предлагают то, чего не хватает в сегодняшней культуре селфи: подлинность.

ДВА ПАРНЯ,
ОДИН БРЕНД,
НИКАКОЙ ЧУШИ.

Отсутствие претенциозности близнецов Харрисон лучше всего понять по их происхождению. В настоящее время живя в Манчестере, двое выросли в рабочей среде, заполненной городами с синими воротничками, вдали от снобизма магазинов Savile Row и пятизвездочных отелей Лондона. Когда Монти Пайтон высмеивал тупых близнецов, они, вероятно, имели в виду Кендал.

Говоря с близнецами, вы понимаете две вещи сразу: Оуэн делает большую часть разговоров (Льюис вступает с шуткой здесь и там), и разговор откровенно прямой. Спросите, что их мотивирует работать так усердно, Оуэн отвечает: "В основном чувство — и девушки".

Это еще один освежающий элемент подхода Харрисонов к фитнесу. Они тренируются по принципу простоты. Многие сегодняшние тренировочные системы используют перегруженные и непонятные методы, которые толкают людей к использованию упражнений и оборудования за пределами их возможностей, приводя к травмам и разочарованию. Льюис и Оуэн предпочитают более прямой подход, который традиционен и эффективен. Не усложняйте это. Зайдите и сделайте работу.

"Много нашей работы основано на объеме, поэтому мы всегда придерживаемся гипертрофии, выполняя 6-12, а иногда 8-15 повторений", — говорит Оуэн. "Мы никогда не стремимся к максимуму, потому что я не ищу силу, я просто ищу всегда улучшать свое телосложение. Мы никогда не стремимся к максимуму или к тому, насколько тяжелый вес мы можем поднять. Это больше основано на правильном использовании веса и чувствовании сокращений".

МЫ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДНИМАЕМ ТЯЖЕЛЫЕ ВЕСА; МЫ ЛЮБИМ ЧУВСТВОВАТЬ СОКРАЩЕНИЕ. МЫ ТВЕРДО ВЕРИМ, ЧТО ДЕЛО В ТОМ, КАК ВЫ ДВИГАЕТЕ ВЕС С ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКОЙ, А НЕ В ТОМ, КАКОЙ ВЕС ВЫ ДВИГАЕТЕ С ПЛОХОЙ ТЕХНИКОЙ.

Телосложения имеют ту же превосходную эстетику, которую они частично приписывают своей зависимости друг от друга как тренировочных партнеров. Представьте преимущества — и недостатки — работы с кем-то с тем же отношением и потенциалом. "Мы тренируемся вместе каждый день, всегда подталкивая друг друга. Мы генетически одинаковы, поэтому у нас одинаковые сильные стороны и подобные слабости", — говорит Оуэн.

Близнецов часто связывают с увлекательными, необъяснимыми инцидентами. Харрисоны не исключение. Говорит Оуэн: "Я недавно порвал свой бицепс бедра, делая становую тягу с прямыми ногами с гантелями, и сказал Льюису, что не могу больше делать, потому что чувствовал, что потянул бицепс бедра. В любом случае, я пошел в заднюю часть зала и просто пытался немного размять ноги, и он делал становую тягу со штангой. Затем я вижу, как он рвется. Та же самая мышца. Мы оба порвали бицепсы бедра прямо сейчас. Было очень странно, как я только что порвал свой, а затем он сделал свой в точно том же месте. Это безумие".

НОВОЕ БРИТАНСКОЕ
ВТОРЖЕНИЕ,
ТОЛЬКО С ПРЕССОМ

Хотя двое наслаждаются фитнес-моделингом, их планы не распространяются на соревновательную сцену. Говорит Оуэн: "Мы не соревнуемся. Мы просто модели".

Близнецы надеются продлить свою фитнес-карьеру на новые высоты в США с их безкомпромиссным подходом, привносящим веселье обратно в фитнес.

"Мы любим это", — говорит Оуэн. "Когда мы едем на выставки, мы будем первыми там утром и последними, кто уедет. Для нас это не работа, это как мечта, ставшая реальностью".

Весело как они есть, они не болтуны как тренеры. Оуэн подчеркивает важность наличия плана и настойчивости. "Люди хотят все мгновенно, и дерьмо не происходит так. Вы должны вложить работу, чтобы получить то, что хотите".

Четыре года назад, и это как снежный ком с тех пор", — говорит Оуэн. "Мы сделали видео YouTube, и они получили много просмотров, hitting about a million. Так что мы подумали, что могли бы сделать карьеру из этого. Теперь мы большие амбассадоры BPI. Я бы никогда не представил, что четыре года спустя мы будем с большой компанией, путешествуя туда-сюда в Америку, appearing на обложках фитнес-журналов — это безумие, абсолютно безумие".

Некоторое хобби.

ВМЕСТЕ,
НО НЕ ОДИНАКОВЫЕ

"Генетика — это судьба" — концепция безжалостного исследования без твердой революции, но исследования близнецов часто показывают, что даже когда разделены при рождении и воспитаны разными семьями, близнецы развивают похожие интересы и темпераменты по мере взросления. Эти

Flex

ТРЕНИРОВКИ РАДИ «ЧУВСТВА» И УДОВОЛЬСТВИЯ

Оуэн и Льюис Харрисон (в тексте опечатка Hamilton, но речь о близнецах Харрисон) не верят в погоню за максимальными весами или личными рекордами во время тренировок. Речь идет о «чувствовании» работы мышц, выполнении каждого повторения с идеальной формой. Для близнецов Харрисон тренировки не должны быть каторгой, но интенсивная работа с миксом объема и техник помогает сохранять тренировку свежей и даже веселой, а это значит, что вам не надоест делать одну и ту же программу снова и снова.

Их ежедневная рутина (справа) — это структура, позволяющая использовать следующие компоненты, как объясняет Оуэн. Многие из техник, которые они используют, взяты из Принципов Вейдера, списка техник тренировок с отягощениями, разработанных основателем Muscle & Fitness и FLEX Джо Вейдером.

Конечно, помогает иметь тренировочного партнера, который подталкивает вас и привносит чувство товарищества, чтобы сделать рутину более веселой, даже если это не близнец! Чтобы узнать больше о близнецах Харрисон или записаться на их онлайн-тренировки, посетите harrisontwins.com.

ОБРАЗЕЦ ТРЕНИРОВКИ БЛИЗНЕЦОВ ХАРРИСОН: ПЛЕЧИ
УПРАЖНЕНИЕ СЕТЫ ТЕМП ПОВТОРЕНИЯ ОТДЫХ (СЕК.)
Разминка: Махи в стороны и перед собой 4-6 Различный 15-20 90-120
Жим гантелей 3 2:0:2 12-15 90-120
Жим гантелей 10 4:1:X 10 (до отказа) 90
Жим штанги 3 4:1:X 9-12 (до отказа) 120
Махи в стороны сидя 4 4:0:X 9-12 (до отказа) 120
Махи на заднюю дельту 4 3:0:X 9-12 (до отказа) 150
Жим Арнольда 10 4:0:X 10 (до отказа) 120
“
МЫ ЧАСТО ИСПОЛЬЗУЕМ СУПЕРСЕТЫ В НАШИХ ТРЕНИРОВКАХ, ЧТОБЫ ПО-НАСТОЯЩЕМУ УТОМИТЬ МЫШЦЫ, НАРЯДУ С ДРОП-СЕТАМИ, ЗАВЕРШАЯ ФОРСИРОВАННЫМИ НЕГАТИВАМИ.
FLEX декабрь 2016 UK

FLEX декабрь 2016 UK

Читать журнал