Flex

Классический спор

Что новое направление «Классический бодибилдинг» означает для спорта

Бодибилдинг — это и спорт, и искусство, но это лишь начало объяснения возникающего напряжения.
Во-первых, это самый субъективный из всех спортивных состязаний. Какая физическая форма идеальна? Что вы цените больше — массу или пропорции? Огромные квадрицепсы или гармоничный общий силуэт?

А как искусство, бодибилдинг сталкивает стили, будто рядом стоят реалистичная скульптура Микеланджело и абстрактная картина Пикассо. В чём главная цель бодибилдинга — в стремлении к гармоничному совершенству или в авангардном желании шокировать?

С одной стороны — «Команда Эстетики», с другой — «Команда Монстров». А где-то посередине находятся атлеты вроде пятикратного обладателя титула «Мистер Олимпия» Фила Хита, сочетающие элементы обоих подходов.

Этот спор стал особенно острым с появлением новой категории — «Классический бодибилдинг», которая дебютирует в этом году. Как мы дошли до этого? Куда движемся дальше? И что вообще означает слово «классический»?

Классический спор: как борьба между эстетикой и массой породила новую эпоху бодибилдинга

Боди빌динг — это и спорт, и искусство, но это лишь начало объяснения возникающего напряжения. Во-первых, это самый субъективный из всех спортивных состязаний. Какая физическая форма идеальна? Что вы цените больше — массу или пропорции? Огромные квадрицепсы или гармоничный общий силуэт?

А как искусство, бодибилдинг сталкивает стили, будто рядом стоят реалистичная скульптура Микеланджело и абстрактная картина Пикассо. В чём главная цель бодибилдинга — в стремлении к гармоничному совершенству или в авангардном желании шокировать?

С одной стороны — «Команда Эстетики», с другой — «Команда Монстров». А где-то посередине находятся атлеты вроде пятикратного обладателя титула «Мистер Олимпия» Фила Хита, сочетающие элементы обоих подходов.

Этот спор стал особенно острым с появлением новой категории — «Классический бодибилдинг», которая дебютирует в этом году. Как мы дошли до этого? Куда движемся дальше? И что вообще означает слово «классический»?

Разделённость

Со своим Х-образным торсом, пропорциональным развитием и высеченной, как у античной статуи, внешностью Стив Ривз в конце 1940-х стал образцом эстетики бодибилдинга. Десятилетие спустя, став всемирно известным благодаря роли Геракла в первом из своих мифологических фильмов, он своей «сверхгеройской» внешностью вдохновил целое поколение, начавшее поднимать штанги вслед за ним. Ривз олицетворял классический идеал — и для многих остаётся им до сих пор.

В 1960–1970-х годах в бодибилдинге наметились два разных подхода. Хотя Серхио Олива обладал стройной талией и симметричной гармонией, он подавлял соперников беспрецедентной массой, выиграв три титула «Мистер Олимпия» подряд (1967–1969). Напротив, телосложение Сержа Нюбрэ было предвестником современной категории Men’s Physique: безупречно скульптурное в расслабленной позе, но лишённое мощи, чтобы конкурировать с Арнольдом Шварценеггером в позировании. Позже Фрэнк Зейн довёл до совершенства формулу Нюбрэ — эстетика прежде всего — и смог переиграть значительно более крупных соперников, завоевав три титула «Мистер Олимпия» (1977–1979), ровно через десять лет после Оливы.

В 1980-х раскол между «классиками» и «авангардистами» стал ещё глубже. Бодибилдеры вроде Боба Париса, Ли Лабрады и Мохаммеда Маккави делали акцент на гармонии и пропорциональности, сознательно избегая чрезмерного роста — той точки, где мышцы перестают выглядеть эстетично и начинают казаться наваленными. В то же время «абстрактные художники» вроде Тома Платца (ноги) и Бертиля Фокса (грудь, руки) прославлялись за свои «монструозные» части тела, несмотря на общую дисгармонию. Платц довёл свои ноги до шокирующих размеров и стал невероятно популярен, заняв третье место на «Мистере Олимпия» в 1981 году.

На другом полюсе — Боб Парис, чьё телосложение некоторые считают самым безупречным в истории. Он сознательно избегал дополнительной массы и рельефа, необходимых для победы на профессиональных соревнованиях. Третий путь избрал восьмикратный «Мистер Олимпия» Ли Хейни (1984–1991), который, как и Арнольд до него, побеждал благодаря сочетанию размера и формы. Его выразительный Х-образный торс до сих пор служит образцом массы с изысканностью.

Накат массы

В 1990-х на «Олимпии» царила масса, но эстетика всё же получила признание. Дориан Йейтс, весивший до 120 кг, шесть лет подряд забирал «Сэндоу» (1992–1997). На трёх из этих «Олимпий» вторыми становились Шон Рэй (95 кг, дважды) и Флекс Уилер (107 кг) — они демонстрировали более гармоничные, симметричные и эстетичные формы, но не могли противостоять колоссальным широчайшим и ногам Йейтса. Именно рост этих двух зон — широчайших и ног — в наибольшей степени отличает современных «масс-монстров» даже от гигантов прошлых поколений, таких как Арнольд. После того как Йейтс резко «разросся» в 1993 году, многие — включая самого Арнольда — заявили, что он зашёл слишком далеко. Они стали отстаивать идеал более компактных, классически очерченных атлетов, особенно из золотой эпохи.

А затем пришла эпоха Ронни Колемана. Его восемь побед на «Олимпии» можно разделить на две фазы: первые пять (1998–2002), когда он весил от 109 до 118 кг, и последние три (2003–2005), когда его вес достиг примерно 136 кг — и он представил крупнейшее в истории скопление мышечной массы. Это было не красиво. Его некогда стройная талия расширилась, широчайшие, трапеции и ноги достигли монструозных размеров, мышцы свисали, будто из комиксов. Если Ривз напоминал Супермена из комиксов 1940-х, то поздний Колеман был словно Халк 1990-х, оживший в плоти. Его беспрецедентная громадность в сочетании с невероятной силой сделала его самым популярным бодибилдером в мире со времён Арнольда.

Некоторым нравятся яблоки, другим — апельсины.

Яблоки забрали «Сэндоу», но требование «апельсинов» становилось всё громче.

Новые категории

Проблема была не только в гигантизме «Мистера Олимпия». На сцене всё чаще появлялись неэстетичные черты: выпирающие животы, крайняя диспропорция, серьёзные повреждения кожи, мышцы, искусственно раздутые синтолом, «водянистая» сушка и дрожащая позировка. Справедливости ради — самые крайние случаи не доходили до финального раунда. Тем не менее, они выходили на сцену и подвергались насмешкам на форумах. Фанаты бунтовали. Возникло ощущение, что перемены неизбежны.

Стратегию подсказала женская сторона спорта: за годы в ней появилось несколько категорий (фитнес, фигур, бикини, physique и бодибилдинг), чтобы дать выбор как атлеткам, так и зрителям.

В 2007 году IFBB Pro League запустила лёгкую категорию (ныне — до 96 кг / 212 фунтов), дав коротким и лёгким атлетам шанс проявить себя. Нынешний четырёхкратный чемпион «Olympia 212» Флекс Льюис из Уэльса доминирует в этой категории благодаря безупречной форме и высокой детализации.

Затем, в 2012 году, IFBB впервые провела профессиональные соревнования Men’s Physique, чтобы поощрять «фитнес-модельный» образ. Участники носят шорты (скрывая ноги) и стоят полурасслабленно, не выполняя классических поз. «Экстремальная мускулатура» судьями штрафуется. Эта категория взорвалась в любительской среде, но между чемпионом Men’s Physique Джереми Буендиа и «Мистером Олимпия» Филом Хитом открылась огромная пропасть.

Классический Арнольд

Нам нужно что-то менять в системе судейства и перестать просто награждать парней с самыми большими мышцами, которые выглядят неэстетично. Вспомните прежние времена, когда побеждал Стив Ривз. Когда вы видели его на пляже [на фото], вы говорили: “Хотел бы я иметь такое тело! Посмотри, как прекрасно выглядит этот человек!” Но сегодня, глядя на победителей, вы этого не говорите. Поэтому я говорю судьям: вы должны смотреть на всё. Например, у многих парней сейчас торчит живот… Раньше идеалом было V-образное тело. А теперь, не знаю… получается что-то вроде бутылки — и это уже неправильно. Надо убедиться, что мы награждаем правильных людей. Потому что если мы будем награждать тех, кто выглядит красиво, все снова начнут тренироваться ради красивого тела.

Это заявление сделал Арнольд Шварценеггер на своём семинаре на следующий день после прошлогоднего Arnold Classic. Оно было вызвано тем, что, по его мнению, классически сложенный (но недостаточно рельефный) Седрик Макмиллан заслуживал бороться за первое место с Декстером Джексоном (Макмиллан занял четвёртое место, уступив «масс-монстру» Бренчу Уоррену и «фрику» Джастину Комптону). Но Арнольд размышлял об этом ещё со времён Дориана Йейтса. Он подал это как призыв к действию, призвав журналы и фанатов поддержать движение. Он был не первым, кто это сказал, — но когда говорит Арнольд, мир бодибилдинга слушает.

Классический бодибилдинг

Идея зрела давно. Президент NPC и IFBB Pro League Джим Мэнион объясняет: участники Men’s Physique становятся всё крупнее, в то время как многие бодибилдеры не хотят участвовать в «игре на размер», требующей бесконечного роста массы ради победы.

Так появилась категория Classic Physique. Как сказано в пресс-релизе, она «заполняет пробел между бодибилдингом и Men’s Physique. Classic Physique предназначена для атлетов, желающих демонстрировать больше мышечной массы, чем допустимо в Men’s Physique, но не так экстремально, как в современном бодибилдинге».

Существует три ростовые группы с чёткими ограничениями по весу. Например, при росте от 175 до 178 см максимальный вес — 87 кг. Участники носят чёрные спандексовые позирующие трусы, напоминающие менее откровенные модели Ривза и Шварценеггера.

Судейство включает:

Согласно пресс-релизу: «Судьи будут оценивать мышечный размер, симметрию, баланс и пропорции с акцентом на рельеф и кондицию. Идеальное телосложение должно выглядеть эстетично и отличаться узкой талией».

Новая парадигма

С ограничениями по весу и акцентом на рельеф и эстетику, категория Classic Physique даёт бодибилдерам и фанатам возможность повернуть время вспять — к эпохе Ривза, когда целью было совершенство мужского тела.

Команда Эстетики или Команда Монстров — или нечто среднее?

Серхио Олива или Фрэнк Зейн или Арнольд Шварценеггер? Маркус Рюль или Ли Лабрада или Виктор Мартинес?

В какой-то мере бодибилдинг на высшем уровне всегда будет стремиться к пределам человеческого тела — больше мышц, глубже резка, новые измерения.

Но Classic Physique подчеркнёт иные качества — и они тоже могут достичь новых высот: более пропорциональные, более эстетичные и, в конечном итоге, более классические.

Советы для классического бодибилдинга

Вес ограничен по росту. Узнайте свой лимит и в межсезонье не выходите за рамки +7 кг.
Можно быть слишком большим. Особенно осторожно работайте с ягодицами, трапециями, нижней частью груди, косыми мышцами и подвздошно-поясничными — переразвитие нарушает гармонию силуэта.
Кондиция — ключевой критерий. В отличие от массы, «слишком рельефным» быть нельзя. Диета и кардио критически важны.
Стремитесь к пропорциональности. Уделяйте больше внимания отстающим зонам, меньше — развитым.
Узкая талия — золотой стандарт. Делайте упор на пресс.
Для улучшения Х-образного торса акцентируйте внимание на средних дельтах и внешней части квадрицепсов.
FLEX апрель 2016 UK

FLEX апрель 2016 UK

Читать журнал