ИВЕТТ
КАМПОС

...просить о помощи, чтобы нести тяжелые предметы. Мне нравится быть в состоянии идти в ногу с моими детьми и участвовать в спортивных мероприятиях с ними. Я хочу вдохновлять других женщин моего возраста и показать им, что никогда не поздно начать свое собственное фитнес-путешествие. Я люблю еду! Я люблю, что тренировки позволяют мне баловать себя без чувства вины. Быть активной каждый день означает, что я хорошо сплю каждую ночь. Это означает, что я просыпаюсь готовой tackling whatever the day holds. Я люблю чувствовать себя хорошо в своей одежде и с нетерпением жду сезона купальников. Быть малоподвижной никогда не было вариантом для меня. Мне нравится быть занятой и иметь энергию, чтобы отдавать все во всем, что я делаю.

Для предтренировочных ритуалов я принимаю витамины и добавки. Я также всегда выпиваю протеиновый коктейль перед тренировкой. По дороге в зал я очищаю свой разум, слушая бодрящий музыкальный плейлист. Для послетренировочных ритуалов я стараюсь попасть на растяжку и катание на пенном ролике. Я выпиваю еще один протеиновый коктейль и пью много воды. Последовательность с моей диетой и отдыхом — это действительно самые важные ритуалы, которым я следую.

Восстановление и отдых — это две очень важные части здорового образа жизни. Нет никаких сомнений, что я предпочла бы потратить больше времени на.liftинг, чем на отдых, но травмы случаются, когда вы слишком усердствуете. Растяжка, катание на роликах и использование терапевтического пистолета — это все инструменты, которые я использую, чтобы оставаться здоровой. Мне повезло, что я пострадала лишь от нескольких краткосрочных травм, таких как теннисный локоть и напряженное плечо. Обе эти проблемы были alleviated путем обращения к физиотерапевту. Принимать вещи медленно никогда не было в моей ДНК, но мысль о том, что небольшой setback превратится в недели или месяцы вне зала, не является вариантом. Я абсолютно приоритизирую свой сон. Я не могу втиснуть 2 часа, толкая себя, если я тащусь из-за недостатка сна. Я также убеждаюсь, что пью много воды и принимаю ежедневные витамины. Мое общее здоровье с тех пор, как началось мое фитнес-путешествие, настолько лучше. Мой уровень энергии остается высоким, качество сна отличное, и я редко простужаюсь или чувствую себя не в форме.

Совет, который я бы дала кому-то, только начинающему свое фитнес-путешествие, — это начать в групповой обстановке. Дайте себе подотчетность и сделайте это социальным. Это намного легче, когда вы только начинаете, сосредоточиться на веселье. Найдите класс, который вам нравится, с другими, у кого есть схожие интересы. Ставьте небольшие цели. Делайте их достижимыми. Дайте себе благодать, если у вас есть setback. Будьте терпеливы и доверяйте процессу. Я всегда любила иметь персонального тренера. Я должна быть ответственна и принимать так много решений каждый день, что мне действительно нравится приходить в зал и позволять кому-то еще говорить мне, что делать. Мне не нужно слишком много думать, просто следуйте инструкциям. Это отличный "перерыв для мозга" в мой день. Слушайте музыку! Те тяжелые тренировки становятся немного легче, когда вы слушаете свои любимые песни.

Мои стремления к фитнес-путешествию в будущем просты. Продолжать поднимать тяжести. Я хочу быть в свои 60 и 70, все еще вкладывая работу в зале. Я хочу вдохновлять женщин всех возрастов быть активными и в форме. Однажды, когда я стану бабушкой, я хочу иметь возможность играть с ними, а не смотреть, как они играют. Я люблю владеть несколькими тренажерными залами и создать еще более крупную фитнес-семью. Моему сыну, которому 16, уже два года идет его фитнес-путешествие, и он соревнуется в пауэрлифтинге. Мы вместе посетили Олимпию и Arnold Classic. Я хочу, чтобы эти поездки продолжались, и люблю, что он и я разделяем одну страсть к фитнесу. Моей дочери, которой 11, занимается с тренером дважды в неделю, и ей нравится, что она чувствует себя сильной. Я хочу, чтобы мое фитнес-путешествие всегда вовлекало мою семью, и я надеюсь продолжать быть ролевой моделью для них и тем, что значит жить здоровым образом жизни.