Muscle & Fitness - январь 2020 USA

M&F январь 2020 USA
M&F январь 2020 USA

Правь железным кулаком

80-е, пожалуй, самая захватывающая эпоха в бодибилдинге. Один из его лучших атлетов — Майк «Железный Воин» Кристиан — был в числе тех, кто возглавил этот натиск.

Несмотря на частое и продолжительное употребление среди поколений поклонников бодибилдинга по всему миру, фраза «Золотая эра бодибилдинга» не имеет чётко определённых временных рамок. Нельзя указать конкретное десятилетие, и не существует единого мнения о том, когда именно она началась и закончилась.

Хотя одни утверждают, что Золотой эрой были времена Арнольда и Франко, многие считают, что она наступила несколько позже — с появлением таких звёзд, как Ли Хани, Рич Гаспари, Боб Париж, Ли Лабрада, Том Платц… и самого «Железного Воина» — Майка Кристиана.

M&F январь 2020 USA

Ростом 6 футов 2 дюйма (188 см), уроженец Огайо обладал внушительным сценическим присутствием, сочетая масштабную мускулатуру с эстетикой — редкое качество среди более высоких конкурентов той эпохи. Его невероятная физическая форма, харизматичная личность и умение покорять публику сделали его любимцем фанатов на протяжении всей профессиональной карьеры.

Однако детство Майка Кристиана в Кливленде мало походило на путь других топовых бодибилдеров, многие из которых в юности были выдающимися спортсменами. На самом деле, его подростковые годы были полной противоположностью.

«Я состоял в банде, — признаётся Кристиан. — Я был настоящим гангстером. Мы не любили парней, которые играли в спортивные команды. Устраивали с ними драки и избивали их».

В 1976 году его отец перевёз семью в Портленд, штат Орегон. Именно там Майк начал тренироваться и познакомился с Чаком Амато — успешным национальным бодибилдером, который стал его первым наставником. Именно Амато убедил Кристиана попробовать себя в соревнованиях, несмотря на первоначальные сомнения.

Его первая победа пришлась на титул «Мистер Портленд», а уже к 1984 году он получил профессиональный статус, выиграв на Чемпионате мира среди любителей.

ЖИЗНЬ — ЭТО ПЛЯЖ

Чтобы раскрыть весь свой потенциал, Кристиан понимал: ему нужно быть в Мекке бодибилдинга — в Gold’s Gym на Венецианском пляже в Калифорнии. Многие из самых тёплых воспоминаний связаны с годами, проведёнными в тренировках вместе с другими переселенцами с Западного побережья.

«Нам было весело вместе, — вспоминает он. — Мы были хорошими друзьями и всегда поддерживали друг друга».

Ирония в том, что главный соперник Кристиана на протяжении всей карьеры так и не переехал в Калифорнию — это был восьмикратный «Мистер Олимпия» Ли Хани. Хотя многие фанаты того времени считали, что его главными конкурентами были Ли Лабрада или Рич Гаспари, сам Кристиан уверен: именно Хани видел в нём главную угрозу.

«Он говорил, что я был его главной угрозой из-за моего телосложения и структуры. Я был большим, высоким и мускулистым — вот что делало меня опасным. Гаспари и Лабрада были намного ниже и не имели такого каркаса. Так что, верьте или нет, в мою эпоху Ли говорил, что не беспокоился ни о ком, кроме меня».

Хотя ему так и не удалось опередить Хани на сцене «Олимпии», Кристиан вошёл в пятёрку лучших почти на всех своих выступлениях и завоевал пять профессиональных титулов.

НОВЫЙ «МИРОВОЙ» ПОРЯДОК

Когда Кристиан начал осознавать, что завоевание «Сэндоу» становится всё менее вероятным, перед ним открылась совершенно новая возможность — от очень знакомого имени. Винс МакМэн, основатель развлекательной империи WWF (ныне WWE), предложил создать новую, более зрелищную федерацию, которая объединила бы элитные физические формы бодибилдеров с театральностью и драйвом профессионального рестлинга.

Предложение МакМэна — $300 000 в год от новой World Bodybuilding Federation (WBF) — было слишком выгодным, чтобы отказываться. «У меня были дети, я хотел купить дом. Мне нужна была стабильность, чтобы обеспечивать семью, и WBF стала для меня этим шансом».

В 1991 году МакМэн официально анонсировал создание WBF и подписал 13 самых известных IFBB-атлетов — таких как Эдди Робинсон, Гэри Стрейком и Трой Дзукколотто, — назвав их «WBF BodyStars».

Хотя идея WBF казалась смелой попыткой вывести бодибилдинг на массовую аудиторию, проект так и не прижился. Уже через два года федерация прекратила существование.

Большинство из 13 атлетов вернулись в IFBB, но не Кристиан. Провал WBF запустил у него череду жизненных трудностей, уведших его в самую тёмную главу жизни. Некоторое время он сводил концы с концами за счёт собственного бренда одежды Platinum Everywear, но груз упущенной мечты оказался слишком тяжёлым. Надежды на возвращение в бодибилдинг угасли.

Он пережил тяжёлые времена, включая полный уход из зала. Но даже оказавшись, по мнению многих, на дне, Кристиан доказал: он — воин не только в тренажёрном зале, но и в борьбе за свою жизнь.

Он прошёл реабилитацию, получил лечение от биполярного расстройства и начал переосмысливать свои духовные убеждения. Шаг за шагом он возвращался на правильный путь.

СЕГОДНЯ

Сегодня «Железного Воина» (@official_mikechristian) можно увидеть на крупнейших бодибилдинг-мероприятиях: он фотографируется с фанатами и демонстрирует ту самую лучезарную улыбку, которая сделала его иконой много лет назад.

Он снова в зале — и стоит лишь взглянуть, чтобы заметить впечатляющий объём мышечной массы, который он сохранил в свои 64 года.

Сейчас Кристиан также работает персональным тренером и пишет книгу о своей жизни. «Я думаю назвать её “От OG до чемпиона мира”. Это был огромный поворот в моей жизни». Он надеется, что его история вдохновит тех, кто проходит через собственные испытания, и покажет: за трудностями всегда есть надежда на лучшую жизнь.

«Банда всё ещё существует — они называют меня “четырёхкратным OG”. Теперь я стараюсь помогать им. Пришло время быть позитивным и положить конец насилию».
День ног
Майк Кристиан тренирует ноги дважды в неделю, варьируя количество повторений. Он подчёркивает важность отдыха между группами мышц — от 48 до 72 часов для максимального восстановления.
Упражнение Подходы Повторения
Разгибание ног515
Приседания512
Приседания «Хак»512–15
Выпады58–12
Жим ногами лёжа58–12
Сгибание ног лёжа58–12
Жим ногами стоя48–12
Подъёмы на носки58–12

M&F январь 2020 USA

Я БЫЛ
В БАНДЕ...
МЫ ДРАЛИСЬ
[СО СПОРТСМЕНАМИ]
И ИЗБИВАЛИ
ИХ.

— Майк «Железный Воин» Кристиан

В МОЮ ЭПОХУ
ЛИ ГОВОРИЛ,
ЧТО НЕ БЕСПОКОИЛСЯ
НИ О КОМ,
КРОМЕ МЕНЯ.

— Майк «Железный Воин» Кристиан

M&F январь 2020 USA
M&F январь 2020 USA

M&F январь 2020 USA

Американское издание журнала Muscle & Fitness за январь 2020 USA

Читать журнал