IronMan - август 2015 AU

МИШЕЛЬ

Тело как произведение

Последовательность и решимость превратили Мишель Левин в первую фитнес-супермодель.

д-р Кэт Бегович Пер Берналь

Ушли в прошлое дни 5'9" худосочных супермоделей 1990-х. Сегодня наступила новая эволюция физического совершенства - с формами, мышцами и страстью к фитнесу и тяжелой атлетике. Мишель Левин - одна из этих новых моделей и, возможно, самая известная фитнес-модель в мире. Почти шесть миллионов подписчиков в Instagram и пять миллионов в Facebook согласны с этим. Люди по всему миру не могут не восхищаться этой вдохновляющей женщиной с ее сочетанием классической красоты, потрясающей фигуры и заразительной страсти к фитнесу.

У меня было удовольствие познакомиться с Мишель в прошлом году, и я смогла пообщаться с ней за ужином в Лос-Анджелесе после ее эпической фотосессии с Пером Берналем для Iron Man.

Д-р Кэт Бегович: Ну что ж, начнем с самого начала. Где вы родились и где выросли?

Мишель Левин: Я родилась в Валенсии, Венесуэла. Моя мама колумбийка, а отец венесуэлец. Я выросла в городе под названием Маракай, который находится в трех часах езды от столицы, Каракаса. Жизнь была не очень легкой. Я выросла в богатой итальянской семье с матерью и отчимом, когда мне был один год, пока они не расстались, когда мне было 14. Мы остались ни с чем. Совсем без денег, только квартира без мебели и сотнями тараканов. Это было очень травматичным опытом, и мы обе сильно похудели, так как просто не могли купить еду. Соседи иногда давали нам бутерброды, чтобы мы не умерли с голоду. К счастью, у нас была уверенность и решимость выбраться из этой ситуации. Я начала работать сразу после школы. Прошло около трех с половиной лет, чтобы иметь хотя бы приличную жизнь.

КБ: Какой вы были в детстве и занимались ли вы спортом?

МЛ: Я никогда не была спортивной [смеется]. Я не умею делать ничего с мячами. Я до сих пор плаваю как кошка и бегаю медленно. В детстве...

Жизнь была не очень легкой. Я выросла в богатой итальянской семье с матерью и отчимом, когда мне был один год, пока они не расстались, когда мне было 14. Мы остались ни с чем.

...я была такой худой, что не могла выносить видеть себя в зеркале. Я весила 90 фунтов (41 кг), и мои кости торчали там, где не должны. Поэтому в 17 лет, когда дела пошли лучше, мы решили купить наш первый абонемент в спортзал.

КБ: Когда ваше тело начало меняться?

МЛ: Когда я получила тот абонемент в спортзал, все, что я хотела - это ноги. Будучи подростком, я никогда не носила каблуки, так как от них мои ноги выглядели еще худее. Никаких шорт, никаких юбок. Жим ногами был моим спасением. Я начала с нулевым количеством блинов, и даже это было супер тяжело для меня. Мои ноги чувствовали себя как переваренные спагетти. Я тренировала ноги три дня в неделю и ничего больше в течение лет!

КБ: Когда вы начали заниматься фитнесом и как началась ваша карьера?

МЛ: Я выполняла эту программу для ног годами, пока не встретила своего мужа в 2009 году. Постепенно он помог мне понять, насколько я была несимметричной. Просто не было верхней части тела, только огромные квадрицепсы. Поэтому он стал моим тренером, и было так приятно видеть изменения в моем теле. То, как я держала себя, также изменилось. Честно говоря, я ходила как обезьяна с плечами, выдвинутыми вперед [смеется], но тяжелая гребля и его постоянные напоминания о том, чтобы стоять прямо, помогли мне.

Моя карьера в фитнесе началась позже. До этого я работала гламурной моделью и была на 30 различных обложках журналов, но все равно никогда не было никакого бума. Это была обложка за обложкой, но ничего особенного не происходило. Но когда мое тело изменилось, фитнес-журналы начали открывать глаза. В то же время мои социальные сети взлетели как ракета. В начале я выкладывала довольно откровенные фитнес-фото, и я видела, что они нравились в основном парням. Поэтому я заменила стринги на облегающие йога-штаны, а пуш-ап бюстгальтеры на спортивные топы, и девушки начали действительно меня любить.

КБ: Ты рассказывала мне, что ходила в модельное агентство в Испании и получила негативный опыт.

МЛ: Прежде чем я попала в фитнес-моделинг, я пробовала несколько модных агентств. Мы с мужем знали, что у меня нет нужного роста, но эй, это стоило попробовать! Поэтому мы поехали в Милан, Рим и Барселону, чтобы посетить несколько агентств. В Барселоне они были просто злыми. Они увидели веснушки на моей груди и были ими отвращены и сказали мне, что их нужно удалить. В Венесуэле наличие веснушек считается высоким классом, поэтому я на самом деле любила свои веснушки, но в барселонском агентстве они фактически сказали: "Фу-у!"

КБ: Теперь, когда ты самая известная фитнес-модель в мире, что, по твоему мнению, они думают сейчас?

МЛ: Я думаю, они не имеют понятия, что такое фитнес-моделинг. На самом деле, это вероятно также отвратительно для них [смеется]. Они могут оставлять своих худых высоких девушек и продолжать делать то, что делают. Я так счастлива, что не являюсь частью вдохновения молодых девушек морить себя голодом.

КБ: Я знаю, что тебе приходится много путешествовать в своей карьере. Как выглядит твой обычный день?

МЛ: Мой день состоит из двух тренировок: кардио утром и силовая тренировка вечером. Но это единственное, что постоянно изо дня в день. Моя жизнь наполнена встречами, фотосессиями, видео из зала и большим количеством путешествий. В следующие два месяца мне предстоит посетить 12 стран.

КБ: Как выглядит твоя текущая тренировочная программа?

МЛ: Я тренируюсь шесть дней в неделю. Я делаю кардио утром в течение 45 минут иWeights каждый вечер. Я прорабатываю все группы мышц раз в неделю, но сосредотачиваюсь в основном на ягодицах и прессе, которые тренирую дважды в неделю. Я перестала подниматьWeights для ног, так как у меня уже было так много массы. Я вообще не тренирую грудь, потому что это создает большое давление на мои грудные импланты. В течение последних четырех месяцев я перестала тренировать трицепсы, потому что они начинали становиться слишком развитыми, поэтому я буду просто делать некоторую тонизацию раз в месяц. Я действительно не люблю брать дни отдыха, но делаю это раз в неделю.

КБ: Когда ты в отпуске, позволяешь ли ты себе немного расслабиться?

МЛ: Я стараюсь придерживаться того же графика, даже если я в отпуске. Шесть месяцев назад мы поехали в Доминиканскую Республику в отпуск, и в отеле не было зала, и каждый прием пищи был как шведский стол. Я не смогла придерживаться своей программы, и мне потребовалось почти два месяца, чтобы вернуться в форму. Я действительно извлекла из этого урок и никогда больше этого не сделаю! Я обычно нахожусь всего в семи днях от готовности к съемке или соревнованию. Мое тело - это моя карьера и бизнес, поэтому я не могу позволить себе все бросить.

КБ: Ты известна во всем мире. Фанаты когда-нибудь становятся слишком безумными?

МЛ: Опыт на выставках действительно зависит от того, где в мире я нахожусь. Северная Европа очень спокойная. Германия обычно безумная, но веселая. США могут быть истеричными, но организованными. Латинская Америка и Южная Америка - это другая история. В последний раз в Колумбии на выставке мы были очень ясны с организатором, как должна быть обеспечена безопасность. К сожалению, он недооценил более или менее все. Поэтому когда я вошла в выставочный зал, спрятавшись в своей толстовке, было супер тихо. Я сняла толстовку, и вдруг около 300 человек начали бежать ко мне. Было трое парней, пытающихся сдержать толпу, но это был хаос. Вызвали полицию, и шесть вооруженных полицейских сделали кольцо вокруг меня и переправили меня в безопасное место. Когда у меня была соответствующая безопасность, я отлично провела время на выставке. Думаю, у меня есть потрясающая история, чтобы рассказать своим внукам однажды!

КБ: Какая у тебя обычно охрана? Тебе приходится путешествовать с телохранителем?

МЛ: На крупных выставках мне нужно около пяти охранников, чтобы создать кольцо вокруг меня, когда я иду через толпу или к сцене. Иначе люди дергают меня за волосы или хватают. Если я раздаю автографы, мне просто нужно, чтобы очереди были очень организованы, чтобы каждый ждал своей очереди, и я могла провести время с одним человеком за раз. Я не путешествую с телохранителем, и когда люди останавливают меня на улице, они обычно супер милые и дружелюбные.

КБ: Над какими проектами ты сейчас работаешь?

МЛ: Многие люди просят у меня планы питания и тренировок. Много кто просит мою программу, но я обычно не даю ее им. Причина в том, что мы все такие разные. То, что может быть идеально для моего тела, может не подходить кому-то другому. Представьте грузовик, использующий то же количество бензина, что и Феррари, чтобы достичь цели. Грузовик даже не доехал бы до половины и мог бы получить травму. Я действительно просто хочу вдохновить каждого быть лучшей версией себя. Я работаю над электронными книгами и фитнес-приложениями, чтобы помочь другим достичь своих целей.

КБ: Когда мы проводили время вместе, ты была так чудесна с моей дочерью. Что ты думаешь о детях?

МЛ: Я говорила, что заведу детей «через пять лет» уже последние шесть лет [смеется], и думаю, я все еще придерживаюсь этого. Моя карьера идет очень хорошо, и я чувствую, что только начинаю. Время сейчас не самое лучшее. Буду честна, я очень обеспокоена изменениями, которые происходят при беременности, поскольку мое тело - это мой товарный знак и мой бизнес.

КБ: Как ты думаешь, у публики когда-нибудь складывается неправильное впечатление о тебе из-за твоих социальных сетей?

МЛ: Да, всегда. Я не выкладываю личные вещи в своих социальных сетях. Я публикую мотивационный и образовательный контент. Иногда тон может показаться эгоцентричным, типа: «Смотрите на меня, я лучшая». Это не то, что я пытаюсь сделать. Я просто пытаюсь вдохновить людей и дать необходимый пинок тем, кто хочет измениться, но просто не может сам дойти до зала.

КБ: Каково это - иметь шесть миллионов подписчиков в Instagram?

МЛ: Я никогда не пойму тот факт, что когда я выкладываю видео, миллионы людей просматривают его всего за несколько часов. Это безумное количество людей, и я никогда не могу представить, что эти цифры - это реальные люди. Только когда я выхожу из дома и иду по улице, и незнакомцы подходят ко мне и узнают меня, это становится реальностью. Но все равно я ошеломлена откликом, который получаю. Это так нереально, но так фантастично.

Я просто пытаюсь вдохновить людей и дать необходимый пинок тем, кто хочет измениться, но просто не может сам дойти до зала.

КБ: Какой совет ты бы дала девушкам, которые хотят добиться успеха в фитнес-индустрии?

МЛ: Я бы сказала им: «Не копируй никого. Просто делай своё дело. Ни одна копия никогда не достигала вершин». Я бы также сказала девушкам, что у них должен быть кто-то, кто ими управляет. Нельзя сделать это в одиночку. Там слишком много ловушек. Это не шутка.

КБ: Чем будет заниматься Мишель через 10 лет от сегодняшнего дня?

МЛ: Я думаю об этом ежедневно. Серьёзно. Я надеюсь, что буду отдыхать, финансово независимой, в пляжном домике со своими двумя пятилетними близнецами, счастливая от того, что я была частью изменения идеала женского тела во всём мире от нездоровой худобы к здоровому и подтянутому телу, просто публикуя видео и фотографии с помощью своего мобильного телефона.

Kayla

Как ты попала в календарь? Откуда ты родом?

Деревенская девушка из Армидейла, Новый Южный Уэльс, которая переехала на Золотое Побережье три года назад, чтобы осуществить свои мечты. После съемки с удивительным Чарли Суриано мне повезло попасть в календарь Wet 'n' Wild.

Кем ты хотела стать, когда вырастешь?

Всегда хотела быть фитнес-моделью и оказаться на обложке журнала [смеется].

Какое у тебя отношение к фитнес-индустрии?

Моя страсть всегда была в фитнес-индустрии, начиная с 14 лет, когда я проходила практику в тренажерном зале и начала стажировку. С тех пор я живу и дышу всем, что связано со здоровьем и фитнесом. Я персональный тренер и онлайн-коуч; у меня лучшие клиенты. Мне так повезло встретить и быть вовлеченной с такими удивительными людьми в фитнес-индустрии. Я также спонсируемый атлет/фитнес-модель и выступаю в IFBB Figure.

Расскажи о своей фитнес-программе.

Моя фитнес-программа состоит из утреннего кардио натощак в течение одного часа и силовых тренировок от одного до полутора часов каждый день, в зависимости от того, в межсезонье я или в сезон.

Какое твое любимое упражнение?

Любимые упражнения — приседания и становая тяга. Все, что связано с ногами или спиной — мое любимое.

Какое твое наименее любимое упражнение?

На самом деле нет нелюбимого — когда я поднимаю веса, я счастлива.

Ты предпочитаешь веса или кардио?

Веса — мое любимое. Но мне нравятся кардио-прогулки и боевые тренировки, чтобы снять стресс и расслабиться.

Ты участвуешь в соревнованиях?

Я люблю соревноваться. Мне нравится вызов, который это дает, и наблюдать за трансформацией моего тела. Я выступаю в IFBB Figure, и мои следующие шоу в октябре/ноябре этого года.

Ты строга к своей диете?

Я строга в течение недели, затем у меня есть рефид/читмил на выходных, когда я ем все, что вижу [смеется]. Я люблю есть больше парней.

Ты используешь добавки?

Да, определенно использую добавки. Основы — добавки Poliquin, протеиновый порошок, L-карнитин, тирозин, глутамин, незаменимые аминокислоты, пробиотики, ATP Science Alpha Venus и T432 и т.д. Это только некоторые из них.

Какая твоя любимая часть мужского тела?

Большие плечи и ноги — моя слабость.

Какая часть твоего тела тебе нравится больше всего?

Моя попа — моя любимая [смеется]. Я много работала, чтобы вырастить эту попку.

Чем ты занимаешься в свободное время?

Загар, шопинг и еда, если я не в зале.

Кто твой герой в фитнес-мире?

Дана Линн Бэйли и Ларисса Рейс — две женщины, на которых я больше всего равняюсь — они удивительные. Я также считаю, что нужно быть своей собственной мотивацией. Ты единственный человек, с которым ты должен себя сравнивать.

IronMan - август 2015 AU

МИШЕЛЬ

Тело как произведение

MICHELLE LEWIN

"МОКРЫЕ И ДИКИЕ"

Kayla

IronMan - август 2015 AU