EMMA GORMLEY:

Я ни в коем случае не происхожу из спортивной семьи. В детстве я занималась балетом, ирландскими танцами и была частью школьной беговой команды, но на этом всё и закончилось.

Оксана Гришина, я встретилась с ней в Вегасе, и она была такой милой и приземлённой. Я всегда восхищалась её фигурой, а в жизни она была просто замечательной. Рози Харт также многому меня научила и готовила меня ко многим шоу. Прекрасная леди внутри и снаружи. Я всегда восхищалась тем, как она сохраняет такую красивую, женственную фигуру.

Я начала поднимать тяжести в тридцать лет, после стрессового разрыва брака. Я была недостаточного веса, недоедала и на самом деле не заботилась о себе, и хотела снова привести себя в форму.

Я взяла свой первый номер FLEX в Progym в Дерри.

Мне потребовалось пять лет, чтобы достичь этого момента, с одним годом перерыва на рождение четвёртого ребёнка.

Лучший совет — найти кого-то, кому вы можете доверять, кто поможет вам, кого-то, кто работает в индустрии много лет и будет полностью честен с вами.

Мой партнёр и тренер Дэвид Фокс провёл меня через каждый аспект моих подготовок. Он на 100% честен со мной и следит за тем, чтобы я не сбавляла обороты. Он всегда говорит: "найди одного человека, которому доверяешь, и придерживайся его, следуй плану и не прыгай от одного источника советов к другому". Вы видите, как это происходит часто, и потом всё идёт не так.

Я стараюсь есть довольно чисто круглый год, не набираю много лишнего веса в межсезонье. У меня шесть приёмов пищи в день, когда я готовлюсь к соревнованиям, и четыре или пять, когда нет.

Обычно я тренируюсь шесть дней в неделю. Понедельник: квадрицепсы. Вторник: грудь, среда: спина, четверг: бицепс бедра и икры, пятница: плечи и суббота бицепс и трицепс. Воскресенье — отдых. Я тренирую ягодицы четыре дня в неделю отдельно и делаю кардио по 20-30 минут в день, больше, когда готовлюсь к соревнованиям.

Я думаю, что он будет только укрепляться, с таким количеством новых шоу, федераций и различных категорий.

Всё ещё работаю в зале, потому что именно там мне нравится быть. В соревновательном плане я бы хотела иметь за плечами несколько профессиональных шоу. Может быть, когда-нибудь получу приглашение на Олимпию.

У меня четверо детей, так что это никогда не останавливается, ха! Я думаю, что нужно доверять процессу, понимать, что нормально чувствовать усталость, и что это обычно означает, что диета работает. Мой папа всегда говорит мне, когда я жалуюсь: "это твой выбор", и это на 100% правда. Мой совет: отдыхайте, сон так важен, и помните, что это всё часть процесса.