ЛУЧШИЙ
БАЛАНС

Научитесь убирать телефон, НЕ будьте рабом своего мобильного. Еще один ключевой момент — научиться убирать телефон. Иногда у меня отношения любви-ненависти с телефоном. Я получаю звонки/письма/уведомления из соцсетей буквально весь день. Во время важных рабочих задач и тренировок лучше убрать телефон, иначе вы можете увязнуть в немедленных ответах на уведомления. Это быстро съедает ваше расписание, и 45-минутная тренировка превращается в 60-минутную сессию.

Точно так же я виновна в том, что читаю уведомления утром, лежа в кровати, прежде чем осознаю, что нужно шевелить булками и вставать на кардио! Не будьте рабом своего мобильного телефона.

Научитесь говорить нет, или заставлять людей ждать (ВЫ ТОЖЕ ВАЖНЫ). Войдите в привычку говорить нет или заставлять людей ждать. В прошлом у меня были трудности с проверками клиентов, потому что я хотела отвечать немедленно, а часто я была в движении, работая! Иногда мне присылали такие потрясающие отчеты, что я чувствовала необходимость ответить немедленно из чистого восторга. Когда это происходит, я пытаюсь успокоиться, понимая, что могу ответить позже! Таким образом, я не путаю задачи и не подвергаю себя стрессу.

Иногда также стоит напомнить себе, что некоторые вещи могут подождать. Раньше я чувствовала огромную вину, если не делала тренировку, почти впадая в панику. Отчасти это подпитывалось тем, что я готовилась сама без тренера. Я провела все свои годы как Про, готовясь сама, пока в прошлом году не выбрала подготовку с Фахри Мубараком из Нью-Йорка. Это был огромный шаг для меня, потому что я почти никому не доверяю свою подготовку. Однако это стало шагом в правильном направлении, потому что сняло давление, которое я на себя накладывала. Теперь я чувствую себя в надежных руках тренера, который мне очень помог. Более того, Фахри поощряет меня отступить, тренироваться меньше и есть больше... так что, счастливые дни!