не всегда вела здоровый образ жизни и занималась фитнесом. Ее самая низкая точка, возможно, наступила, когда закончились ее пятилетние отношения. «Я впала в глубокую депрессию и перестала нормально питаться. Это был момент, когда мой вес достиг низшей отметки — я весила 113 фунтов (около 51 кг) при росте 5'8" (173 см), так что можете представить, насколько истощенной я была». После долгих размышлений она посвятила себя тренировкам в зале, но не осознавала важности питания, пока не встретила своего тренера и будущего мужа Луиса.
| Упражнение | Подходы | Повторения |
|---|---|---|
| Становая тяга на прямых ногах в Смите | 4 | 10, 12, 15, 20 |
| Болгарские приседания с гантелями | 3 | 10 на ногу |
| Жим одной ногой | 4 | 30 на ногу |
| Приседания | 4 | 10 |
| Подъемы на носки стоя* | 4 | 30 |
«Он мой тренер и диетолог, и он также знает, как надавить на мои болевые точки — и в плохом, и в хорошем смысле, — говорит Леке. — В зале он больше не мой муж, а просто мой тренер. Он ломает меня там каждый раз и не испытывает ко мне жалости. Это то, что нужно моему характеру — кто-то, кто будет подталкивать меня в зале и проверять мои пределы».
Леке взяла свои newfound знания и страсть на новые высоты, как видно по ее более чем 600 000 подписчиков в Instagram. Она все еще приспосабливается к своим новым уровням успеха и известности.
«Я не чувствую себя популярной или известной, пока кто-то не остановит меня на улице, чтобы сфотографироваться, что так странно для меня — я не знаю, привыкну ли я когда-нибудь к этому, — говорит она. — Я думаю, что проецирую честный образ. Я действительно стараюсь показать себя настоящей, если хотите, и быть полностью прозрачной в своих убеждениях и знаниях».
Она собирается запустить свой новый сайт (fitbyvalen.com) и канал на YouTube, надеясь, что это поможет еще большему числу людей добиться успеха, как она. «Я предоставлю людям несколько вариантов персонального коучинга — со мной рядом на этом пути. Или вы можете приобрести другой план, где вы можете получить общие советы по питанию, рецепты, советы по добавкам и ежедневные тренировки для более самостоятельного подхода».