Muscle & Fitness - Осень 2021 USA

M&F Осень 2021 USA
M&F Осень 2021 USA

ИЩЕТ
ПОВТОР

Mr. Olympia Мамдух Эльсбияй не собирается быть одноразовым чудом.

Мистер Олимпия обычно ассоциировался с одним чемпионом, который побеждал несколько лет подряд. Фил Хит был последним — с семью победами подряд. До него Ронни Коулман выиграл восемь раз подряд. Дориан Йейтс (шесть побед) и Ли Хэни (восемь побед) также были легендарными фигурами на вершине бодибилдинга.

Эта тенденция изменилась в последние годы. После того как Хит выиграл свой седьмой титул подряд в 2017 году, следующие три соревнования выиграли три разных атлета.

Последним чемпионом стал Мамдух «Биг Рами» Эльсбияй, который с гордостью увёз титул в Египет в декабре 2020 года. Для нового чемпиона это стал лучшим завершением года, в котором он занял шестое место на Arnold Classic и переболел COVID-19. Ему даже пришлось получить специальное приглашение, чтобы попасть на Олимпию.

Благодаря тому, что он преодолел трудности и представил лучшую форму в своей жизни, он ушёл с кубком Сандоу.

Теперь Рами стремится прервать череду новых чемпионов и начать собственную серию побед подряд. Пока его главная цель — выиграть именно в этом году.

Фрэнк Сепе взял эксклюзивное интервью у чемпиона и одного из его тренеров — Денниса Джеймса — за 12 недель до защиты титула на Olympia 2021 в Орландо, штат Флорида (7–10 октября).

О прогрессе в подготовке к Олимпии

«В прошлом году я начал работать с Деннисом и Чадом (Николсом), и мы уже тогда начали готовиться к [нынешней] Олимпии. Мы понимаем, что должны внести более масштабные изменения, улучшить слабые зоны. Нам нужно всё поменять — и я думаю, мы именно этим и занимаемся. Мы все готовы к 2021 году!»

О слабых местах, требующих улучшения

«Нам просто нужно стать лучше. Это самое главное — ведь мы обязаны дать фанатам что-то новое».

О мотивации после победы на Олимпии

«Когда я только начинал, я хотел стать чемпионом ради себя. Сейчас у меня много поклонников, особенно на Ближнем Востоке. Они ежедневно вдохновляют меня, и я должен оставаться на высшем уровне бодибилдинга. Я больше не работаю только ради себя».

“

Мне нужно быть собой. Если вы пытаетесь изображать, что живёте другой жизнью — вам придётся притворяться. Я действительно счастлив с той жизнью, которую имею.

”
M&F Осень 2021 USA
В Египте после победы на Олимпии

«Когда я вернулся домой, меня приняли как короля. И не только в Египте — по всему Ближнему Востоку. Это была не просто моя мечта. Это была мечта многих людей здесь — на протяжении очень, очень долгого времени. Бодибилдинг здесь огромен, и они этого заслуживают! Я рад, что именно мне удалось принести им эту победу».

Его тренер Деннис Джеймс — о поддержании связи на расстоянии

«Мы не общаемся каждый день, потому что Рами отлично разбирается в бодибилдинге, и теперь он знает, что значит быть чемпионом. Пусть наслаждается временем в Египте. Он делает своё «домашнее задание» — а это самое главное. Я хочу, чтобы он провёл как можно больше времени с семьёй, ведь когда он приедет сюда — снова начнётся игра. Это будет пытка, будут тёмные моменты — игра станет совсем другой. Поэтому сейчас мы даём ему покой. А когда он вернётся в США на подготовку к Олимпии — тогда и начнётся настоящее сражение».

Джеймс — о длительности подготовки в США

«В прошлом году он приехал на три недели — и этого хватило, потому что он уже был в отличной форме. В этом году мы запланировали два месяца. Так у нас будет время проработать те моменты, которые обязательно должны выделиться на Олимпии. Вы же знаете, что происходит, когда ты выигрываешь Олимпию: все начинают искать, что у тебя не так. Фил Хит выиграл семь раз — и каждый год слышал критику. Мы просто хотим убедиться, что все замечания судей учтены».

О переезде Олимпии из Лас-Вегаса в Орландо

«Многие это подметили: во Флориде всё было под рукой. Всё находилось рядом. Сцена была потрясающей — идеальной! Было легко перемещаться туда-сюда, никаких пробок. Для меня это было отличное место».

О сохранении спокойствия, когда другие критикуют

«Мне нравится быть таким. Я должен оставаться собой. Если ты притворяешься, будто живёшь другой жизнью, — ты становишься фальшивым. Я по-настоящему счастлив в своей жизни. Я хочу, чтобы меня запомнили за то, что я дошёл до вершины. Я хочу, чтобы обо мне говорили только хорошее».

О связи с тренером Чадом Николсом

«Он следит за мной каждый день. Спрашивает: «Как прошла тренировка? Как питание?» — обо всём. Он заботится обо мне, как о своём большом ребёнке [смеётся]. После [2020] Arnold он позвонил мне и сказал: «Это последнее шоу, которое ты проиграешь со мной». Он дал мне гарантию. 2020 год был тяжёлым — но мы всё равно победили. Он ежедневно толкает меня становиться лучше. Правильные люди рядом — это тоже важно. Ты не можешь сделать это в одиночку».

О будущем и возможности стать многократным чемпионом Олимпии

«Мне не нравится думать об этом. На данном этапе я сосредоточен только на следующем шоу. Я не люблю заглядывать далеко вперёд. Никто не знает, что будет. Сейчас мы сфокусированы исключительно на 2021 году. Шаг за шагом».

Программа тренировки рук Биг Рами

БИЦЕПС
  • Молотковые сгибания — 4 подхода × 10–12 повторений
  • Сгибания на скамье Скотта — 4 подхода × 10–12 повторений
  • Сгибания с канатом (в блоке) — 4 подхода × 12–15 повторений
ТРИЦЕПС
  • Жим блока сверху (прямая рукоять) — 4 подхода × 10–12 повторений
  • Французский жим одной рукой с гантелью — 4 подхода × 10–12 повторений
  • Жим блока сверху с канатом — 4 подхода × 12–15 повторений
M&F Осень 2021 USA
M&F Зима 2022-23 USA

M&F Осень 2021 USA

Американское издание журнала Muscle & Fitness - Осень 2021 USA

Читать журнал