От поиска лучшего сыра до помощи жене пережить этот период месяца — мы справимся с безумием марта.
Моя жена — мой партнёр по тренировкам, и когда у неё критические дни, она не очень мотивирована тренироваться или концентрироваться. Есть ли что-нибудь, что я могу сделать, чтобы помочь ей пройти через её тренировки?
Ваша жена может испытывать множество гормональных изменений во время своего месячного цикла. Эти изменения могут по-разному влиять на женщин: некоторые испытывают более серьёзные симптомы, в то время как другие могут вообще ничего не замечать. Как правило, тренировки во время менструации безопасны и даже могут помочь с некоторыми её симптомами. Однако она, возможно, не будет чувствовать себя очень энергично в эту фазу цикла и может захотеть снизить интенсивность. Что касается того, что вы можете сделать? Поддерживайте её в это время, будьте эмпатичны и дайте ей знать, что нормально отступить, если нужно. Её прогресс не исчезнет за неделю.
Я строю домашний зал в гараже. Чтобы сэкономить, смогу ли я обойтись бетонным полом?
Это не то место, с которого я бы начал экономить. Бетон почти наверняка потрескается. Я бы посоветовал уложить несколько квадратных плит тяжёлого резинового покрытия. Вам, вероятно, не нужно будет клеить его или даже укладывать по всему полу. Вес резины должен быть достаточно, чтобы удерживать его (одна плитка весит примерно 30 фунтов), и если в гараже будет вода, материал очень легко чистить. Вы можете найти хорошее покрытие онлайн, но ожидайте заплатить как минимум 300 долларов за него. Просто помните, что строительство вашего зала будет одноразовой покупкой — поэтому не ищите самый дешёвый вариант.
Принятие яблочного уксуса для похудения стало трендом в области здоровья. Но полезен ли уксус для ваших зубов?
С точки зрения стоматологии, яблочный уксус не является другом для вашего полости рта. Исследования показывают, что уксусная кислота в уксусе может не только повредить эмаль зубов, но и способствовать разрушению существующих стоматологических работ, таких как пломбы или коронки. Если пациент использовал яблочный уксус, особенно неразбавленный, в течение длительного времени, важно проконсультироваться со стоматологом, чтобы убедиться, что не произошло структурного повреждения зубов.
У меня болит плечо, и я подозреваю, что это из-за того, что я ношу сумку для тренажерного зала на одной стороне тела. Прав я?
Ношение сумки для тренажерного зала на одном плече, скорее всего, не является причиной боли. Проблемы могут возникнуть из-за нарушения осанки, слабости задней цепи мышц или просто из-за характера нашей повседневной жизни. Обратитесь к лицензированному специалисту, чтобы определить причину. Но растяжка грудных мышц, катание на лакросс-мяче в точке спазма мышц, даже ударные инструменты могут помочь снять дискомфорт.
Неважно, насколько я пытаюсь питаться правильно, я просто не могу исключить чеддер и другие сыры из своего рациона. Есть ли какие-либо более здоровые сыры или замены?
Иногда необходимо исключить сыр. Сыр обычно является концентрированным источником насыщенных жиров и натрия, которые в избытке могут привести к плохому состоянию сердца. Но существуют более здоровые варианты, такие как швейцарский сыр. Он один из самых низких по содержанию натрия и высоких по витаминам группы B12; замените его на чеддер или моцареллу в пицце или сэндвиче. Козий сыр и обезжиренная рикотта или моцарелла также содержат меньше жира. Одним из вариантов без сыра является использование питательных дрожжей. Это продукт без молока, богатый витаминами группы B, и его можно использовать как топпинг для салатов, пасты, даже попкорна. Вы можете найти его в большинстве магазинов здорового питания.
Это был электронный музыкальный фестиваль, когда мне было 17 лет. Я жила в Сан-Паулу, Бразилия. Я пошла с двумя другими девочками. Я была очень тихой в то время и не ходила на многие вечеринки. Это был первый раз, когда я танцевала два часа текилы. Я много танцевала, и мы добрались домой в 5 утра.
Том Круз. Честно говоря, я все еще нахожу его очаровательным.
Я вечный романтик, и когда выходит фильм «Красавица и чудовище», я всегда перестаю смотреть. Всегда!
Я была моделью до того, как стала атлетом, и иногда я не понимаю, почему стилисты создают одежду, которая никогда не будет носиться, или, что еще хуже, что никому не подойдет. Некоторые люди довольно смелые — я бы не назвала это модой, но, возможно, я не единственная, кто так думает. [Смеется]
Я хочу сидеть за ужином с Генри Кавиллом — я не думаю, что он знает, что я его будущая жена [Смеется]. Он огромный фанат Мелиссы МакКарти. Она заставляет меня смеяться все время. И в конце концов, не только Арнольд. Я испытала удовольствие от встречи с ним, сделав фото и поговорив с ним. Он был очень мил.
Еда. Я худее, чем голодный, злой ребенок. Зарядное устройство для моего телефона, потому что я постоянно теряю его без телефона. И, конечно, губная помада. У меня зависимость от этого. Я думаю, у меня есть нервный привычка. [Смеется]
У меня был бейсбол в 2011 году — я никогда не носила его. Но недавно я купила один, который, как я верю, будет в моем месте. Я очень привязана ко всему, но думаю, у меня есть привязанность к этому бейсболу, который я не могу объяснить.
Я всегда держу ключи от дома и коробки. Я всегда думаю, что я их увижу, но потом я их теряю, и мне нужно купить новые. Я думаю, что я получил эту странную привычку от моей мамы. [Смеется]
