А НДРЕ ФЕРГЮСОН не совсем фанат зимы. «Нет, совсем нет», — говорит этот мощный бодибилдер IFBB Pro League в категории men's physique. «И я живу в Нью-Йорке. Я бы предпочел, чтобы было солнечно и тепло». Но даже Фергюсон признает, что холодная погода дает обычным атлетам шанс продемонстрировать свои бицепсы, плечи, спину и трапеции в облегающих зимних свитерах. Поэтому, несмотря на то что уроженец Нью-Йорка не особо любит этот сезон, мы подумали, что он будет идеальным кандидатом, чтобы предложить семь упражнений для набора массы, дружественной к свитерам, этой зимой. В конце концов, вы видели этого человека? С бесспорной точеной симметрией, 5'9" (175 см), 88 кг «Счастливый Весы» выиграл престижное соревнование Arnold Classic Men's Physique 2018 года, опередив 28 других конкурентов. Он также завоевал победу на Colombia Pro Men's Physique 2018 года. В общей сложности Фергюсон одержал победу в 10 шоу и занял второе место пять раз с момента перехода в профессионалы в 2014 году.

Когда 2018 год подходит к концу, Фергюсон ест, дышит, спит и, конечно, тренируется, имея в виду одно событие. «Arnold Classic в марте», — говорит он о вечном бодибилдерском мероприятии, носящем имя Арнольда Шварценеггера, которое проводится в Колумбусе, штат Огайо, с 28 февраля по 3 марта. «Я защищаю свой титул». Здесь Фергюсон предлагает свои семь лучших упражнений, чтобы ваши мышцы были рельефными этой зимой, одновременно давая нам ключевые советы о том, как интенсифицировать и набирать массу с каждым упражнением. Учитывая его послужной список, вам было бы в ваших интересах прислушаться, потому что следование советам Фергюсона заставит вас хорошо выглядеть этой зимой, даже в уродливом рождественском свитере.