Muscle & Fitness - февраль 2019 UK

M&F февраль 2019 UK
M&F февраль 2019 UK FEATURE

FRENCH CONNECTION

LAURALIE CHAPADOS, вице-чемпионка Олимпии 2018 в категории Бикини, превратилась из тусовщицы не в лучшей форме в топового профи всего за четыре коротких года.
BY MICHAEL BERG | PHOTOGRAPH BY CHRIS NICOLL

LAURALIE CHAPADOS помнит эту дату: 3 ноября 2014 года. Именно тогда 17-летняя девушка вошла в Club ProForm в Монреале и подписала контракт на членство, решив встать на правильный путь.

Вырастая, Чападос играла в футбол, занималась джиу-джитсу и каталась на лыжах, но в старшей школе ее активность угасла. «Я стала вести довольно сидячий образ жизни и пошла туда, куда пошли мои друзья вместо спорта», — вспоминает она.

Благодаря фитнесу француженка-канадка стремилась «почувствовать себя лучше в собственной коже», записывая тренировки и советы по питанию из журналов и с веб-сайтов.

«Я помню, как заставляла себя съедать 10 яиц на завтрак перед тем, как идти в школу», — говорит она, смеясь. «Мои родители были в ужасе. Мое тело кардинально менялось, и мне это нравилось!»

По мере того как Чападос набиралась опыта, она начала тренироваться дважды в день: кардио и пресс по утрам, а сплит-тренировка тела — вечером.

К 2015 году она впервые вышла на сцену на своих первых соревнованиях по бикини, выиграв первый и общий зачет на двух местных шоу, прежде чем перейти на национальное мероприятие в Торонто. Там она снова выиграла свой класс, но заняла второе место в общем зачете, чуть-чуть не получив accompanying pro card (про-карту).

«Вернувшись домой с того шоу, я поставила себе задачу работать вдвое усерднее и получить свою про-карту в следующем году», — говорит Чападос. Она заручилась помощью своего бойфренда, Максима Карона (ныне ее жениха), в качестве тренера, и эта цель стала реальностью с ее общей победой на квалификационном турнире IFBB International Events 2016 года.

С тех пор 22-летняя девушка соревновалась в шести мероприятиях IFBB Pro League в категории бикини, выиграв три раза подряд в 2018 году в Торонто, Чикаго и Тампе, прежде чем занять второе место на Олимпии.

«Занять второе место было абсолютным благословением; у меня все еще есть все чувства от того дня», — говорит она. «Я не могу дождаться, чтобы сделать это все снова в 2019 году. И теперь остался только один шаг, чтобы достичь моей самой большой мечты».
TRAINING
CHAPADOS' LEG & GLUTE WORKOUT
ТРЕНИРОВКА НОГ И ЯГОДИЦ ОТ ЧАПАДОС
УПРАЖНЕНИЕ ПОДХОДЫ ПОВТОРЕНИЯ
Reverse Hyperextension
(Обратная гиперэкстензия)
3 20
Hip Thrust
(Ягодичный мостик)
4 12, 10, 10, 12
Smith Machine Curtsy Lunge
(Реверанс в тренажере Смита)
3 12-15 на ногу
Cable Goblet Squat
(Приседания гоблет с кабелем)
3 15
Donkey Kickback Machine
(Отведение ноги назад в тренажере)
3 15 на ногу
Abductor Machine
(Сведение/разведение ног в тренажере)
3 25
Standing Calf Raise
(Подъем на носки стоя)
4 20
LAURALIE CHAPADOS
M&F февраль 2019 UK

M&F февраль 2019 UK

Английское издание журнала Muscle & Fitness за февраль 2019 UK

Читать журнал