FEATURE
LAURALIE CHAPADOS помнит эту дату: 3 ноября 2014 года. Именно тогда 17-летняя девушка вошла в Club ProForm в Монреале и подписала контракт на членство, решив встать на правильный путь.
Вырастая, Чападос играла в футбол, занималась джиу-джитсу и каталась на лыжах, но в старшей школе ее активность угасла. «Я стала вести довольно сидячий образ жизни и пошла туда, куда пошли мои друзья вместо спорта», — вспоминает она.
Благодаря фитнесу француженка-канадка стремилась «почувствовать себя лучше в собственной коже», записывая тренировки и советы по питанию из журналов и с веб-сайтов.
По мере того как Чападос набиралась опыта, она начала тренироваться дважды в день: кардио и пресс по утрам, а сплит-тренировка тела — вечером.
К 2015 году она впервые вышла на сцену на своих первых соревнованиях по бикини, выиграв первый и общий зачет на двух местных шоу, прежде чем перейти на национальное мероприятие в Торонто. Там она снова выиграла свой класс, но заняла второе место в общем зачете, чуть-чуть не получив accompanying pro card (про-карту).
«Вернувшись домой с того шоу, я поставила себе задачу работать вдвое усерднее и получить свою про-карту в следующем году», — говорит Чападос. Она заручилась помощью своего бойфренда, Максима Карона (ныне ее жениха), в качестве тренера, и эта цель стала реальностью с ее общей победой на квалификационном турнире IFBB International Events 2016 года.
С тех пор 22-летняя девушка соревновалась в шести мероприятиях IFBB Pro League в категории бикини, выиграв три раза подряд в 2018 году в Торонто, Чикаго и Тампе, прежде чем занять второе место на Олимпии.
| УПРАЖНЕНИЕ | ПОДХОДЫ | ПОВТОРЕНИЯ |
|---|---|---|
| Reverse Hyperextension (Обратная гиперэкстензия) |
3 | 20 |
| Hip Thrust (Ягодичный мостик) |
4 | 12, 10, 10, 12 |
| Smith Machine Curtsy Lunge (Реверанс в тренажере Смита) |
3 | 12-15 на ногу |
| Cable Goblet Squat (Приседания гоблет с кабелем) |
3 | 15 |
| Donkey Kickback Machine (Отведение ноги назад в тренажере) |
3 | 15 на ногу |
| Abductor Machine (Сведение/разведение ног в тренажере) |
3 | 25 |
| Standing Calf Raise (Подъем на носки стоя) |
4 | 20 |