Провести одну отличную тренировку — это здорово, но ни одна тренировка в отдельности не даст серьезного роста. Рост происходит благодаря последовательности, и это означает, что нужно выкладываться на каждой тренировке — неделя за неделей.

Последовательность в питании также является ключом, топливо, которое вы получаете, будет прямо пропорционально результатам, которых вы достигнете. Ешьте мусор и гадаете, что получится... вы склонны выглядеть как мусор, и наоборот.

ПЛАН АРРАНА: «Я только что выпустил совершенно новый план, который не похож ни на что другое на рынке, — раскрывает Арран. — Я говорю о добавках, о каждой добавке, которую я когда-либо пробовал, о преимуществах и о том, насколько полезным это было для достижения моих результатов. Я обсуждаю алкоголь и что пить во время вечеринок. Но самое главное, основной упор сделан на подробную 12-недельную тренировочную программу с более чем 40 тренировками и различными планам питания. Я предлагаю дополнительные рекомендации, чтобы помочь вам подстроить это под ваши личные цели».

«Я не оставил ничего недосказанным. Я хотел дать людям именно то, что я узнал за свои десять лет тренировок, мой текущий план питания, мой текущий тренировочный план и мою программу кардио. Мне нравится выглядеть хорошо круглый год И при этом расти. Рост — это всегда мой фокус. Я не делаю перерывов на межсезонье, чтобы набрать кучу жира, но то, что я делаю, — это поддерживаю свой рацион чистым, сохраняю кардио и все еще умудряюсь расти круглый год. Таким образом, я готов к пляжу в любое время года, так как я люблю выглядеть хорошо в зеркале, и это всегда было моей целью!»

Следите за Арраном в Instagram: @arranaro и @forrearching, чтобы быть в курсе о выпуске его захватывающего нового плана.