СТАНОВАЯ ТЯГА С ГАНТЕЛЯМИ

СТАРТ: Встаньте прямо, ступни на ширине плеч. Грудь наполните вдохом. Колени чуть согните. Гантели держите в прямых руках по бокам корпуса.

ВЫПОЛНЕНИЕ: Удерживая спину прямой, медленно наклонитесь до параллели с полом. В конечной точке амплитуды дополнительно статически сократите бицепсы бедер и только потом распрямите туловище.