Программа тренировок Баутисты

Dave Bautista: Тело чемпиона

"OK, готов? Широкий... напрягаем широчайшие... напряги пресс... отлично!
Держи всё плотно! Хорошо, теперь дай жару.
Глаза широко открыты... хорошо!"

Так фотограф по бодибилдингу Роберт Рифф руководил съёмками обложки FLEX с апреля 2005 года — звездой WWE и профессиональным атлетом Dave Bautista, известным также как Батиста.

Это происходило ранним холодным январским утром в тренажёрном зале Angel City Fitness в Marina del Rey, штат Калифорния. Вокруг двух мужчин собралась команда из дюжины человек — от журналистов до визажистов и видеографов, стараясь не замерзнуть, но ощущая жар, исходящий от самой съёмки.

Момент перед кадром

Когда Рифф попросил помощника выключить фокусировочный свет, все поняли — сейчас будет сделан кадр. Но именно в этот момент произошёл внутренний переключатель у самого Батисты, который стоит 6 футов 5 дюймов (около 195 см) и весит 285 фунтов (примерно 129 кг).

Как кобра, готовящаяся к атаке, его мышцы задвигались под кожей, создавая впечатляющий живой рельеф. Масло было нанесено на торс, чтобы компенсировать "плоскость" света от фотоаппарата. В холодном зале он казался белоснежной ледяной скульптурой, горящей изнутри.

В микромомент перед тем, как затвор щёлкнул, главное изменение можно было заметить на лице Батисты. Его бронзовое лицо стало жёстче, появились морщины вокруг носа, бровей и губ. Верхняя губа приподнялась в зверином оскале, зубы были плотно сжаты. Слышен был даже едва различимый свист, когда он одновременно выдыхал и притягивал взгляды всех, кто был в зале.

Щелчок камеры. «Хорошо! Перерыв.» Так же быстро, как вошёл в раж, Батиста расслабился, закатил глаза и высунул язык, будто говоря: «Это не так просто, ребята.»

Профессионализм в действии

Четыре часа подряд он демонстрировал каждую мышцу своего массивного тела, работал с тросами, поднимал тяжёлые штанги и гантели, питаясь лишь горстью винограда, несколькими кешью и бутылкой воды. Ни разу он не пожаловался.

Когда один из журналистов удивился холоду в зале, Батиста просто улыбнулся и набросил куртку на свои широчайшие плечи.

«Следующая сцена!» — виноград проглочен, куртка сброшена, и снова на лице — ярость, венах — напряжение, в теле — мощь.

Бодибилдинг в крови

Хотя FLEX уважает Батисту за достижения в рестлинге, выбор его на обложку связан прежде всего с его телом. Он — бодибилдер, по сути.

«Я немного выступал в юности, но больше любил процесс тренировок. Просто обожаю качаться», — говорит он.

Одним из главных авторитетов в бодибилдинге для Батисты является Ronnie Coleman:

«Ронни невероятен. Каждый раз, когда он на обложке FLEX, я покупаю журнал сразу. У него потрясающее тело и сумасшедшая сила. Просто невероятно.»

Физическая эстетика

Его трапециевидные мышцы получили название «Колмановские». И это не преувеличение. Когда-то он имел длинную тонкую шею, но решил исправить ситуацию — и результат говорит сам за себя.

Его живот тоже достоин внимания, особенно межрёберные мышцы, которые выглядят так, словно он мог бы выступать в IFBB.

Грудные мышцы равномерно развиты, нижняя часть переходит в чётко очерченный край, на котором можно порезать кожу.

Его руки покрыты татуировками: на левой руке надпись "ангел" на японском (в честь его жены Энджи), на правой — дракон и иероглиф "солдат".

Тренировки и режим

На дороге, где Батиста проводит около шести месяцев в году, найти хороший зал — задача не из простых. Однако он всегда старается тренироваться, особенно с другом и партнёром по тренировкам — Triple H.

«На этой неделе было не слишком занято, так что мы с Triple H сгоняли в спортзал в Тайлере, штат Техас. Отличная тренировка.»

Сейчас он делает акцент на лёгком, спортивном типе телосложения, хотя ранее достигал веса в 370 фунтов (около 167 кг).

Wrestlemania 21

Когда номер FLEX выйдет в продажу, Wrestlemania 21 будет уже совсем скоро — 3 апреля 2005 года в Staples Center, Лос-Анджелес.

Независимо от того, станет ли Батиста чемпионом мира, одно ясно точно: он — настоящий бодибилдер. И один из самых впечатляющих в своём роде.

Заключение

Батиста признаёт, что теперь тренируется иначе, чем раньше. Из-за нагрузок в рестлинге он адаптировал программу, чтобы избежать травм.

«Теперь я использую более лёгкие веса. Не хочу получить повреждение в зале, если его могут устроить мне в ринге.»

FLEX желает Dave Bautista удачи на Wrestlemania 21 и благодарит за вдохновляющее представление тела и духа.