«Я» — мой главный соперник

По словам Аарона Кларка

«Я — мой главный соперник. Постоянно сравнивать себя с кем-то, думать, кого нужно обыграть или кем нужно стать лучше, — это путь в головную болевую. В основе бодибилдинга — ты сам».

Это размышление звучит особенно глубоко от человека, который два года подряд был самым молодым в топ-5 в весовой категории 212 на главных соревнованиях года — весенних и осенних «Классикс».

В 2015 году, в возрасте 26 лет, он занял четвёртое место на Arnold Classic, уступив Эдуардо Корреа (3-е), Хидетаде Ямагиши (2-е) и Хосе Рэймонду (1-е) — которые старше Кларка соответственно на 7, 13 и 15 лет.

Но сам Кларк не испытывает особого удовлетворения от этого результата. Годом ранее он выступил лучше — занял третье место на том же турнире, уступив только Флексу Льюису (старше на 4 года) и Дэвиду Генри (на 13 лет старше).

Долгосрочное видение

Необычно для спортсмена его возраста, Кларк думает о долгой карьере, а не только о следующем соревновании. Когда его спрашивают, кто его кумиры, он вспоминает чемпионов конца 90-х — таких как Кевин Леврон и Флекс Уилер, которые вдохновили его на путь бодибилдинга.

Но сегодня он смотрит на других: на тех, кто остаётся в форме и в игре годами, кто умеет выходить за рамки сцены, чтобы просто получать удовольствие от жизни.

Он называет Декстера Джексона — ещё одного атлета с идеальной эстетикой — отличным примером: «Всё ещё в отличной форме, всё ещё побеждает, всё ещё без травм. Это и есть настоящая цель».

Осторожность в тренировках

Кларк подходит к тренировкам с осторожностью, особенно к дням ног. Снижение риска травм — неотъемлемая часть его подхода.

«Если у тебя день ног, а ты вымотан — не иди в зал. Ты всё равно не получишь от тренировки максимума. Принуждать себя к тяжёлой нагрузке, когда ты не в форме — это путь к травме. Отдохни, восполни энергию, и тогда возвращайся и дави по полной завтра».

Возможно, это следствие травмы грудной мышцы, которую он получил в период любительских выступлений. Эта травма замедлила его развитие на пару лет.

Но в 2011 году он вернулся — и в возрасте 24 лет завоевал профессиональную лицензию, победив в своей весовой категории на USAs.

С тех пор он стабильно входит в топ-5 в категории 212, постоянно на шаг от вершины.

Тренировка ног: структура

Кларк тренирует ноги дважды в цикле, с интервалом 4–6 дней. Оптимальный срок восстановления — 5 дней.

• Первая тренировка: акцент на квадрицепсах, но с включением упражнений для бицепса бедра.
• Вторая тренировка: фокус на бицепсе бедра и ягодицах.
• Икроножные мышцы: тренирует почти в каждой тренировке.

«Разделение и плотность в области задней поверхности бедра и ягодиц решают многие соревнования. Именно поэтому я целенаправленно прорабатываю эту зону в своих ноговых сессиях».

Планы и приоритеты

Кларк — менеджер по продажам в Blackstone Supplements (компания-спонсор — Blackstone Labs). Изначально он планировал выступить на New York Pro, но из-за напряжения в предплечье принял решение отложить участие. Вместо этого он нацелился на Wings of Strength Tampa Pro в августе.

На момент публикации он делит второе место в серии квалификации на Олимпию. Это значит, что его главная цель — закрепить своё место на Olympia 2015 (в 2014 он занял 6-е место на Olympia 212 Showdown) и улучшить позицию.

Долгая игра

Житель Бока-Ратон, Флорида, бывший скейтбордист, Кларк слетел с доски, когда увлёкся бодибилдингом во время учёбы в Северо-Вирджинском колледже в Эннандейле, США.

Но он не просто крутит колёса. Он строит долгую карьеру — не ради одного титула, а ради места в истории.