* {
      margin: 0;
      padding: 0;
      box-sizing: border-box;
    }

    .body-m {
      font-family: 'Segoe UI', Tahoma, Geneva, Verdana, sans-serif;
      background-color: #ffffff;
      color: #333; /* Тёмно-серый текст */
      line-height: 1.7;
      padding: 20px;
    }

    .container {
      max-width: 100%;
      margin: 0 auto;
    }

    /* Чередующиеся заголовки */
    .header-main {
      font-size: 28px;
      text-align: center;
      text-transform: uppercase;
      font-weight: 800;
      margin: 20px 0 15px;
      line-height: 1.2;
    }

    .header-blue {
      color: #4a90e2;
    }

    .header-pink {
      color: #e91e63;
    }

    .byline {
      font-style: italic;
      color: #666;
      text-align: center;
      margin-bottom: 25px;
      font-size: 14px;
    }

    p {
      margin-bottom: 18px;
      font-size: 16px;
    }

    /* Выноски — пастельные фоны */
    .highlight-blue {
      background-color: #f0f8ff; /* Светло-голубой */
      padding: 18px;
      margin: 20px 0;
      border-radius: 10px;
      border-left: 4px solid #4a90e2;
    }

    .highlight-pink {
      background-color: #fff0f5; /* Светло-розовый */
      padding: 18px;
      margin: 20px 0;
      border-radius: 10px;
      border-left: 4px solid #e91e63;
    }

    blockquote {
      font-style: italic;
      margin: 20px 0;
      padding: 16px;
      color: #555;
font-size: 26px;

    }

    @media (max-width: 600px) {
      body {
        padding: 5px;
      }

      .header-main {
        font-size: 22px;
      }

      p, .highlight-blue, .highlight-pink {
        font-size: 14px;
      }

      .byline {
        font-size: 13px;
      }
    }
/* Таблица */
    .workout-table {
      width: 100%;
      border-collapse: collapse;
      margin: 20px 0;
      font-size: 15px;
    }

    .workout-table th {
      background-color: #f0f8ff;
      color: #4a90e2;
      font-weight: 700;
      padding: 12px;
      text-align: center;
    }

    .workout-table td {
      padding: 12px;
      text-align: center;
      border-bottom: 1px solid #e0e0e0;
    }

    .workout-table tr:nth-child(even) {
      background-color: #fff0f5;
    }

    .workout-table tr:nth-child(odd) {
      background-color: #f9f9ff;
    }

    /* Профиль */
    .profile-box {
      background-color: #f5f9ff;
      padding: 20px;
      margin: 25px 0;
      border-radius: 12px;
      text-align: center;
      border: 1px solid #e0ecff;
    }

    .profile-title {
      color: #4a90e2;
      font-weight: 700;
      margin-bottom: 12px;
      font-size: 18px;
    }

    .profile-item {
      margin: 6px 0;
      font-size: 15px;
    }

    .note {
      font-style: italic;
      color: #666;
      font-size: 14px;
      margin-top: 10px;
    }
 @media (max-width: 600px) {
      body {
        padding: 5px;
      }

      .header-main {
        font-size: 22px;
      }

      p, blockquote, .highlight-blue, .highlight-pink {
        font-size: 14px;
      }

      .workout-table {
        font-size: 13px;
      }

      .workout-table th,
      .workout-table td {
        padding: 8px 4px;
      }

      .profile-box {
        padding: 14px;
      }
    }