* {
            margin: 0;
            padding: 0;
            box-sizing: border-box;
        }

        body2 {
            font-family: 'Arial', 'Helvetica', sans-serif;
            background-color: #111;
            display: flex;
            justify-content: center;
            align-items: center;
            min-height: 100vh;
            padding: 20px;
        }

        /* Основной контейнер как разворот журнала */
        .magazine-spread {
            max-width: 1200px;
            width: 100%;
            background-color: #f0f0f0; /* Светлый фон страницы */
            box-shadow: 0 10px 30px rgba(0,0,0,0.5);
            display: flex;
            flex-wrap: wrap;
            border: 1px solid #ccc;
        }

        /* Левая колонка (основная статья) */
        .left-column {
            flex: 2; /* Занимает 2/3 ширины */
            min-width: 300px;
            padding: 30px 25px;
            background: white;
            color: #1a1a1a;
            border-right: 2px solid #ddd;
        }

        /* Правая колонка (Snapshot) */
        .right-column {
            flex: 1; /* Занимает 1/3 ширины */
            min-width: 250px;
            background-color: #000; /* Черный фон как на картинке */
            color: white;
            padding: 30px 20px;
            display: flex;
            flex-direction: column;
            justify-content: flex-start;
        }

        /* Заголовки */
        h1 {
            font-size: clamp(2.2rem, 8vw, 4rem); /* Адаптивный размер */
            font-weight: 900;
            text-transform: uppercase;
            line-height: 1;
            margin-bottom: 10px;
            letter-spacing: -1px;
            color: #222;
        }

        .subhead {
            font-size: 1.2rem;
            font-weight: 700;
            text-transform: uppercase;
            color: #666;
            border-bottom: 3px solid #ffcc00; /* Желтая полоса как акцент */
            padding-bottom: 15px;
            margin-bottom: 20px;
            letter-spacing: 1px;
        }

        /* Блок с "EVERY DAYS LEGDAY" */
        .daily-badge {
            background-color: #ffcc00;
            color: black;
            font-weight: 900;
            font-size: clamp(1.8rem, 5vw, 2.8rem);
            text-transform: uppercase;
            padding: 5px 15px;
            display: inline-block;
            margin: 15px 0;
            letter-spacing: 2px;
            border-radius: 2px;
        }

        /* Текст статьи */
        .article-text p {
            font-size: 1rem;
            line-height: 1.6;
            margin-bottom: 20px;
            color: #333;
            font-family: 'Georgia', 'Times New Roman', serif; /* Более "журнальный" шрифт */
        }

        .article-text strong {
            color: black;
            font-weight: 700;
        }

        /* Цитата или акцент */
        .highlight-quote {
            font-weight: 700;
            font-size: 1.2rem;
            color: #b3002f; /* Темно-красный */
            background: #f9f9f9;
            padding: 15px;
            border-left: 5px solid #ffcc00;
            margin: 25px 0;
            font-style: italic;
        }

        /* Правая колонка (Snapshot) */
        .snapshot-title {
            font-size: 2.5rem;
            font-weight: 900;
            text-transform: uppercase;
            color: #ffcc00; /* Желтый */
            margin-bottom: 20px;
            line-height: 0.9;
            border-bottom: 2px solid #ffcc00;
            padding-bottom: 10px;
        }

        .snapshot-name {
            font-size: 3rem;
            font-weight: 900;
            text-transform: uppercase;
            color: white;
            line-height: 1;
            margin: 10px 0 20px 0;
            word-break: break-word;
        }

        .snapshot-detail {
            margin-bottom: 15px;
            border-bottom: 1px dotted #444;
            padding-bottom: 10px;
        }

        .snapshot-detail .label {
            font-size: 0.8rem;
            font-weight: 400;
            text-transform: uppercase;
            color: #aaa;
            letter-spacing: 1px;
        }

        .snapshot-detail .value {
            font-size: 1.4rem;
            font-weight: 700;
            color: white;
        }

        .occupation {
            font-size: 1.2rem;
            font-weight: 400;
            color: #ccc;
            margin-bottom: 20px;
            text-transform: uppercase;
        }

        .instagram {
            color: #ffcc00;
            font-weight: 700;
            font-size: 1.2rem;
            text-decoration: none;
            word-break: break-word;
        }

        .instagram:hover {
            text-decoration: underline;
        }

        /* Нижняя полоса с датой */
        .issue-date {
            margin-top: auto;
            text-align: right;
            font-size: 0.8rem;
            color: #666;
            border-top: 1px solid #444;
            padding-top: 15px;
            font-weight: 300;
            text-transform: uppercase;
        }

        /* Адаптивность для мобильных */
        @media (max-width: 768px) {
            .left-column {
                border-right: none;
                border-bottom: 2px solid #ddd;
            }
            .right-column {
                min-width: 100%;
            }
            .snapshot-name {
                font-size: 2.5rem;
            }
        }

        /* Дополнительные стили для имитации журнала */
        .author-line {
            font-size: 0.85rem;
            text-transform: uppercase;
            color: #777;
            margin-top: 20px;
            font-weight: 600;
        }
        .author-line strong {
            color: #222;
        }

 .magazine-spread {
            max-width: 1200px;
            width: 100%;
            background-color: white;
            box-shadow: 0 10px 30px rgba(0,0,0,0.7);
            display: flex;
            flex-wrap: wrap;
            border: 1px solid #999;
        }

        /* Левая колонка (текст и пояснения) */
        .left-column {
            flex: 1.2;
            min-width: 300px;
            padding: 10px 15px;
            background: white;
            color: #1a1a1a;
            border-right: 2px solid #ddd;
        }

        /* Правая колонка (тренировка и таблица) */
        .right-column2 {
            flex: 0.9;
            min-width: 280px;
            background-color: white;
            padding: 10px 15px;
        }

        /* Заголовки */
        h4 {
            font-size: clamp(1.8rem, 5vw, 2.5rem);
            font-weight: 900;
            text-transform: uppercase;
            line-height: 1.1;
            margin-bottom: 20px;
            letter-spacing: -1px;
            color: #000;
            border-bottom: 4px solid #ffcc00;
            padding-bottom: 10px;
        }

        h2 {
            font-size: 1.8rem;
            font-weight: 800;
            text-transform: uppercase;
            margin: 25px 0 15px 0;
            color: #111;
        }

        h3 {
            font-size: 1.4rem;
            font-weight: 700;
            text-transform: uppercase;
            margin: 20px 0 10px 0;
            color: #222;
        }

        /* Текст */
        p {
            font-size: 1rem;
            line-height: 1.6;
            margin-bottom: 20px;
            color: #333;
            font-family: 'Georgia', 'Times New Roman', serif;
        }

        .highlight {
            background-color: #ffcc00;
            color: black;
            font-weight: 700;
            padding: 2px 6px;
            display: inline-block;
        }

        /* Таблица сетов и повторений */
        .table-container {
            margin: 25px 0;
            border: 2px solid #000;
            background: #f9f9f9;
        }

        .table-row {
            display: grid;
            grid-template-columns: 1fr 1fr 1fr;
            border-bottom: 1px solid #ccc;
        }

        .table-row:last-child {
            border-bottom: none;
        }

        .table-header {
            background-color: #000;
            color: #ffcc00;
            font-weight: 900;
            text-transform: uppercase;
            padding: 12px 10px;
            font-size: 1.1rem;
        }

        .table-cell {
            padding: 10px;
            font-weight: 600;
            border-right: 1px solid #ccc;
            text-align: center;
        }

        .table-cell:last-child {
            border-right: none;
        }

        /* Блок с упражнениями */
        .exercise-block {
            margin: 25px 0;
            padding: 15px;
            background-color: #f2f2f2;
            border-left: 6px solid #ffcc00;
        }

        .exercise-title {
            font-size: 1.5rem;
            font-weight: 900;
            text-transform: uppercase;
            margin-bottom: 10px;
        }

        .exercise-list {
            list-style: none;
            margin: 10px 0 15px 0;
        }

        .exercise-list li {
            padding: 5px 0;
            font-weight: 500;
            border-bottom: 1px dotted #aaa;
        }

        .note-box {
            background: #000;
            color: #ffcc00;
            padding: 15px;
            font-weight: 600;
            margin: 20px 0;
            border-radius: 4px;
        }

        .note-box p {
            color: white;
            margin: 0;
            font-family: Arial, sans-serif;
        }

        /* Формула расчёта */
        .formula {
            background: #eaeaea;
            padding: 15px;
            font-family: 'Courier New', monospace;
            font-weight: 700;
            border-radius: 4px;
            margin: 20px 0;
        }

        /* Адаптивность */
        @media (max-width: 768px) {
            .left-column {
                border-right: none;
                border-bottom: 2px solid #ddd;
            }
.left-column3 {
                border-right: none;
                border-bottom: 2px solid #ddd;
            }
.left-column4 {
                border-right: none;
                border-bottom: 2px solid #ddd;
            }


            
            .table-row {
                grid-template-columns: 1fr 1fr 1fr;
                font-size: 0.9rem;
            }
        }

        /* Разделитель */
        .divider {
            height: 3px;
            background: #ffcc00;
            width: 80px;
            margin: 25px 0;
        }

        .small-note {
            font-size: 0.85rem;
            color: #666;
            font-style: italic;
            margin-top: 10px;
        }

        /* Иконка/бейдж */
        .workout-badge {
            background: #000;
            color: #ffcc00;
            padding: 8px 15px;
            font-weight: 900;
            font-size: 1.2rem;
            text-transform: uppercase;
            display: inline-block;
            margin-bottom: 20px;
            letter-spacing: 1px;
        }

.exercise-card {
            max-width: 800px;
            width: 100%;
            background: white;
           
            border: 1px solid #333;
            padding: 20px;
        }
.section-title2 {
            font-size: 2rem;
            font-weight: 900;
            text-transform: uppercase;
            color: #000;
            border-bottom: 5px solid #ffcc00;
            padding-bottom: 10px;
            margin-bottom: 30px;
            letter-spacing: -0.5px;
        }

        /* Контейнер для двух упражнений */
        .exercises-grid {
            display: flex;
            flex-wrap: wrap;
            gap: 30px;
        }

        /* Карточка упражнения */
        .exercise-item {
            flex: 1 1 250px;
            background: #f5f5f5;
            padding: 20px;
            border-left: 8px solid #ffcc00;
            box-shadow: 0 4px 8px rgba(0,0,0,0.1);
            transition: transform 0.2s;
        }

        .exercise-item:hover {
            transform: translateY(-4px);
        }

        /* Название упражнения */
        .exercise-name {
            font-size: 1.8rem;
            font-weight: 900;
            text-transform: uppercase;
            line-height: 1.2;
            margin-bottom: 15px;
            color: #111;
            word-break: break-word;
        }

        /* Описание */
        .exercise-desc {
            font-size: 1rem;
            line-height: 1.6;
            color: #333;
            font-family: 'Georgia', 'Times New Roman', serif;
        }

        /* Акцентные элементы */
        .highlight {
            background: #ffcc00;
            color: #000;
            font-weight: 700;
            padding: 0 4px;
        }

        /* Разделитель */
        .divider {
            height: 2px;
            background: #ddd;
            margin: 20px 0;
        }

        /* Подпись / источник */
        .caption {
            text-align: right;
            margin-top: 25px;
            font-size: 0.8rem;
            text-transform: uppercase;
            color: #777;
            border-top: 1px solid #ccc;
            padding-top: 15px;
            font-weight: 600;
        }

        /* Адаптивность для мобильных */
        @media (max-width: 600px) {
            .exercise-card {
                padding: 10px;
            }
            .exercise-name {
                font-size: 1.5rem;
            }
        }

/* Основной контейнер */
        .magazine-spread {
            max-width: 100%;
            width: 100%;
            background-color: white;
            box-shadow: 0 15px 35px rgba(0,0,0,0.8);
            border: 1px solid #999;
        }

        /* Верхний колонтитул с повторяющимся заголовком (как в оригинале) */
        .header-banner {
            background: #000;
            color: #ffcc00;
            text-align: center;
            padding: 12px 10px;
            font-size: clamp(1.2rem, 4vw, 1.8rem);
            font-weight: 900;
            letter-spacing: 2px;
            text-transform: uppercase;
            border-bottom: 3px solid #ffcc00;
        }

        /* Основной контент */
        .content {
            display: flex;
            flex-wrap: wrap;
        }

        /* Левая колонка (Вторник/Четверг) */
        .left-column3 {
            flex: 1.2;
            min-width: 300px;
            padding: 30px 25px;
            background: white;
            border-right: 2px solid #ddd;
        }

        /* Правая колонка (Вертикальные тяги/жимы) */
        .right-column3 {
            flex: 0.9;
            min-width: 280px;
            padding: 30px 25px;
            background: white;
        }

        /* День недели (большой) */
        .day-title {
            font-size: 2.5rem;
            font-weight: 900;
            text-transform: uppercase;
            color: #000;
            margin-bottom: 10px;
            line-height: 1;
            letter-spacing: -1px;
        }

        /* Подзаголовок (например, HIP HINGE) */
        .day-subtitle {
            font-size: 1.6rem;
            font-weight: 800;
            text-transform: uppercase;
            color: #ffcc00;
            background: #000;
            display: inline-block;
            padding: 5px 15px;
            margin: 10px 0 20px 0;
            letter-spacing: 1px;
        }

        /* Категория (CHOOSE ONE FROM:) */
        .choose-label {
            font-weight: 700;
            text-transform: uppercase;
            font-size: 1rem;
            color: #333;
            margin: 20px 0 10px 0;
            border-bottom: 2px solid #ffcc00;
            padding-bottom: 5px;
        }

        /* Список упражнений */
        .exercise-list {
            list-style: none;
            margin-bottom: 25px;
        }

        .exercise-list li {
            padding: 8px 0;
            font-size: 1rem;
            border-bottom: 1px dotted #ccc;
            font-weight: 500;
        }

        .exercise-list li:last-child {
            border-bottom: none;
        }

        /* Блок с описанием техники */
        .tech-tip {
            background: #f2f2f2;
            padding: 20px;
            margin: 25px 0;
            border-left: 8px solid #ffcc00;
            font-family: 'Georgia', serif;
            font-style: italic;
        }

        .tech-tip strong {
            font-style: normal;
            color: #000;
            text-transform: uppercase;
        }

        /* Цитата / акцент */
        .quote-block {
            background: #000;
            color: #ffcc00;
            padding: 20px;
            font-size: 1.8rem;
            font-weight: 900;
            text-transform: uppercase;
            text-align: center;
            line-height: 1.3;
            margin: 30px 0;
            word-break: break-word;
        }

        .quote-block span {
            color: white;
            font-size: 1rem;
            display: block;
            font-weight: 400;
            text-transform: none;
            margin-top: 10px;
        }

        /* Разделитель */
        hr {
            border: none;
            border-top: 3px solid #ffcc00;
            margin: 25px 0;
        }

        /* Адаптивность */
        @media (max-width: 768px) {
            .left-column {
                border-right: none;
                border-bottom: 2px solid #ddd;
            }
            .day-title {
                font-size: 2rem;
            }
        }
.left-column4 {
            flex: 1.2;
            min-width: 300px;
            padding: 10px 15px;
            background: white;
            border-right: 2px solid #ddd;
        }

        /* Правая колонка (Как поставить PR) */
        .right-column4 {
            flex: 0.9;
            min-width: 280px;
            padding: 10px 15px;
            background: white;
        }

 .exercise-card2 {
            background: #f5f5f5;
            padding: 20px;
            margin: 25px 0;
            border-left: 8px solid #ffcc00;
            box-shadow: 0 3px 8px rgba(0,0,0,0.1);
        }

        .exercise-name2 {
            font-size: 1.8rem;
            font-weight: 900;
            text-transform: uppercase;
            margin-bottom: 10px;
            color: #111;
        }

        .exercise-desc2 {
            font-size: 1rem;
            line-height: 1.6;
            color: #333;
            font-family: 'Georgia', 'Times New Roman', serif;
        }

 .tip-block {
            margin: 15px 0;
        }

        .tip-title {
            font-size: 1.5rem;
            font-weight: 900;
            text-transform: uppercase;
            color: #ffcc00;
            background: #000;
            display: inline-block;
            padding: 5px 15px;
            margin-bottom: 15px;
        }

        .tip-text {
            font-size: 1rem;
            line-height: 1.7;
            font-family: 'Georgia', serif;
            background: #f9f9f9;
            padding: 10px;
            border-radius: 0 8px 8px 8px;
        }